Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Zdrowa forma »
» Aktywny senior w Warszawie
Która gorzej ubrana? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Aktywny senior w Warszawie

Autor: Anna Listopad  Data publikacji: 2010-01-21

Tagi: aktywność seniorów, seniorzy, wiek seniorski, zajęcia dla seniorów, ćiwczenia dla seniorów Zdrowa forma

Galeria artykułu

Energia, uśmiech, optymizm i chęć życia to atrybuty zarezerwowane nie tylko dla młodości. Nasze babcie i dziadkowie też na nie zasługują. Mogą się tak poczuć dzięki wyjątkowym zajęciom dla osób starszych: ruchowym i umysłowym. Poczytaj o ich dobroczynnym wpływie i sprawdź, co ciekawego może robić aktywny senior w Warszawie.

Czy senior aktywny, to rzeczywiście senior zdrowszy?

W rzeczy samej - nie tylko zdrowszy, ale również szczęśliwszy i pełen pozytywnej energii do życia. Mówiąc o aktywności seniorów mamy na myśli aktywność fizyczną oraz aktywność umysłową. Obydwie mają niebagatelne znaczenie dla osób po 50-tym roku życia.

Aktywność fizyczna, czyli różnego rodzaju ćwiczenia i formy ruchowe poprawiają ruchomość stawów, pomagają w schorzeniach kręgosłupa, usprawniają cały aparat ruchowy i dodają seniorowi siły, która jest mu bardzo potrzebna w prozaicznych, codziennych czynnościach.

Co może zrobić senior, aby być bardziej aktywnym fizycznie?

Możliwości jest bardzo wiele. Ostatnio bardzo popularny i lubiany przez seniorów jest Nordic Walking, czyli marsz ze specjalnymi kijkami, który między innymi odciąża stawy i pobudza krążenie. Na taki marsz można się wybrać do Lasku Bielańskiego, zajęcia organizowane są przez Uniwersytet III wieku działający przy AWF w Warszawie.

Inne formy to np. ćwiczenia w wodzie, czyli aqua aerobik. Świetny sposób na utrzymanie formy i poprawę nastroju. Tego typu zajęcia organizowane są obecnie przez większość warszawskich dzielnic, na pływalniach między innymi na Woli, Żoliborzu, Ursynowie, Bemowie, Śródmieściu, Pradze... A tym, którzy nie przepadają za wodą, polecamy tradycyjną gimnastykę dla seniorów na sali, także skuteczną i dobroczynną. Oprócz tego można się wybrać na zajęcia jogi, tai-chi oraz zajęcia z tańca towarzyskiego.

A co z aktywnością umysłową?

Seniorzy mogą bez przeszkód poszerzać swoją wiedzę i umiejętności na tzw. uniwersytetach trzeciego wieku, które istnieją przy szkołach wyższych, warszawskich domach kultury i nie tylko. W ich ofercie programowej znajdują się zajęcia z różnych dziedzin nauki, kursy językowe, kursy komputerowe, zajęcia plastyczne, muzyczne i wiele innych. Przykłady takich placówek to między innymi uniwersytet trzeciego wieku Politechniki Warszawskiej, Szkoły Głównej Handlowej, Akademii Wychowania Fizycznego. Niektóre zajęcia są bezpłatne, a za niektóre trzeba dodatkowo zapłacić, w zależności od zasad przyjmowania na studia przez dane ośrodki. 

Lista placówek organizująca zajęcia dla seniorów:

Uniwersytet Trzeciego Wieku Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie

-Wykłady i seminaria
-Gimnastyka
-Gimnastyka relaksacyjna
-Basen
-Tańce
-Nordic Walking
-Angielski
-Warsztaty ceramiczne

Wszelkie informacje oraz zapisy na UTW w Sekretariacie UTW AWF: ul. Marymoncka 34, budynek administracyjny B, pokój nr 7 (parter)

wtorek godz.: 8.30-10.00, czwartek godz.: 10.00-12.00

tel. (022) 834 04 31 wew. 620

e-mail: utw@awf.edu.pl

Uniwersytet Trzeciego Wieku Szkoły Głównej Handlowej


- Wykłady plenarne
- Klub Włoskiego
- Zajęcia dodatkowe
- Zajęcia fakultatywne (w tym sportowe)

Al. Niepodległości 164,  pok. 102,  I piętro (gmach „F” )

Telefon: (022) 564-93-91

Sekretariat czynny: wtorki  w godz. 12:30 - 16.30; w środy i czwartki w godz. 11:30-15:00

Mail: utw@sgh.waw.pl

Uniwersytet Trzeciego Wieku Domu Kultury „Zacisze”

- Wykłady
- Warsztaty
- Sekcje
- Chór "Zacisze"
- Zespół wokalno-estradowy „Zaciszańska Nuta”

ul. Blokowa 1
Tel./Fax.: Tel. 22 679 84 69, Tel./Fax 22 743 87 10
E-mail: utw@zacisze.waw.pl

Towarzystwo Warszawskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku im. Fryderyka Chopina

- Wykłady
- Seminaria (poezji i literatury, miłośników muzyki, zagadnień filozoficznych)
- Basen (zajęcia rehabilitacyjne)
- Lektoraty (francuski, angielski)
- Gimnastyka rehabilitacyjna
- Malarstwo
- Kurs komputerowy
- "Zabawy z igłą i nie tylko"

ul. Łowicka 21
02-502 Warszawa
E-mail: wutw@wp.pl
Telefon:(022)881 00 72

Bielański Uniwersytet III Wieku

- Gimnastyka na sali
- Zajęcia komputerowe,
- Zajęcia plastyczne, 
- Nordic Walking,
- Qi-Gong-gimnastyka chińska

ul.Goldoniego 1
Tel./Fax.: 0228346547
E-mail: bok_bielany@op.pl

Aqua aerobik (gimnastyka w wodzie)

BEMOWO
informacje: tel. 022 861-56-90, 022 861-56-33
Pływalnia ul. Oławska 3a

OCHOTA
informacje: tel. 022 572-90-72
Hala Sportowa ul. Nowowiejska 37b
Pływalnia ul. Rokosowska 10 - aqua aerobic dla seniorów

PRAGA-POŁUDNIE
informacje: tel. 022 870-13-66
Pływalnia Wodnik ul. Abrahama 10 - ćwiczenia rekreacyjne w wodzie
Hala Saska ul. Angorska 2 - ćwiczenia rekreacyjne w sali
Pływalnia Szuwarek ul. Kwatery Głównej 13 - ćwiczenia rekreacyjne w wodzie

PRAGA-PÓŁNOC
informacje: tel. 0604-484-062
Pływalnia Prawy Brzeg ul. Jagiellońska 7 - pływanie rekreacyjne
Sala ul. Szanajcy 17/19 - gimnastyka ogólnorozwojowa

ŚRÓDMIEŚCIE
informacje: tel. 022 825-71-34 w. 104
Pływalnia ul. Polna 7a - gimnastyka usprawniająca w wodzie
Hala ul. Polna 7a - gry zespołowe, elementy gimnastyki
Sala Konferencyjna ul. Polna 7a
- gry i zabawy rekreacyjne, gimnastyka

TARGÓWEK
informacje: tel. 022 811-91-19 w. 109
Pływalnia Polonez ul. Łabiszyńska 20 - gimnastyka z nauką pływania
Sala gimnastyczna ul. Łabiszyńska 20 - gimnastyka z ćwiczeniami oddechowymi i relaksacyjnymi

URSUS
informacje: tel 0516-178-072
Pływalnia Albatros ul. Orląt Lwowskich 1 - nauka pływania, gimnastyka w wodzie, pływanie rekreacyjne, aqua aerobic
Pływalnia Skalar ul. Sosnkowskiego 3 - nauka pływania, gimnastyka w wodzie, pływanie rekreacyjne

URSYNÓW
informacje: tel. 022 334-62-12, 643-94-36
Sala ul. Hirszfelda 11 - gimnastyka usprawniająca
Pływalnia ul. Hirszfelda 11 - gimnastyka usprawniająca
Pływalnia ul. Koncertowa 4 - ćwiczenia usprawniające, pływanie rekreacyjne
Sala Aqua Relaks ul. Wilczy Dół
- gimnastyka usprawniająca
Pływalna Aqua Relaks ul. Wilczy Dół 4 - ćwiczenia usprawniające

WOLA
informacje: tel. 022 877-21-25
Pływalnia Nowa Fala ul. Garbińskiego 1 - ćwiczenia rekreacyjne
Pływalnia Delfin ul. Kasprzaka 1/3 - ćwiczenia rekreacyjne
Hala Sportowa Reduta ul. Redutowa 37 - ćwiczenia rekreacyjne

ŻOLIBORZ
informacje: tel. 022 832-46-00
Pływalnia ul. Potocka 1 - ćwiczenia w wodzie, nauka pływania, doskonalenie pływania
Sala ul. Potocka 1 - ćwiczenia na sali

WOSiR
WOSiR ul. Rozbrat 26 - zajęcia na basenie, zajęcia na sali
Ośrodek Tor Łyżwiarski Stegny ul. Inspektorowa 1 - zajęcia rekreacyjne
Ośrodek Polonia ul. Konwiktorska 6 - zajęcia na basenie

WARSZAWSKI OŚRODEK WYPOCZYNKOWY WISŁA
informacje: tel. 022 831-92-29 w. 102, 831, 95, 77
Pływalnia ul. Inflancka 8 - gimnastyka w wodzie
Pływalnia i sala ul. Namysłowska 8 - rekreacja w salce, rekreacja w wodzie, rekreacja ruchowa i rehabilitacyjna w wodzie

WIECZORKI TANECZNE DLA SENIORÓW - AKADEMIA TAŃCA M&I SULEWSCY
WTORKI, PIĄTKI, SOBOTY w godz. 16.00-20.00,ul. Chłodna 3, Warszawa
Bilety są do nabycia na ul. Chłodnej 3, od 11:00 do 19:00,
w dniu imprezy od 11:00 do 14:00 i od 17:00 do 20:00.

SOBOTY w godz. 18.00-22.00, NIEDZIELE w godz. 16.00-20.00,
Pałac Kultury i Nauki (wejście od ul. Emilii Plater, prawa brama obok Sali Kongresowej)
Bilety są do nabycia w Pałacu Kultury i Nauki, codziennie od 12:00-20:00.

Joga

Akademia Jogi i Harmonijnego Rozwoju

ul. Foksal 10
ul. Długa 44/50
0-600 228 322
0-22 33 24 888
joga@jogafoksal.pl

 

1 osób dodało "Aktywny senior…" do ulubionych (kto?)
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych
Daniel N.

Daniel

Warszawa

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz
Daniel N.

Daniel

Warszawa

2010-01-22 17:10

seniorzy aktywujcie się!

Atmosfera Ruchu

2011-03-23 10:14

Klub Atmosfera Ruchu serdecznie zaprasza Panie po 50.roku życia na poranne zajęcia Reha-Fit w śródmieściu (ul.Warecka 8). Ćwiczenia Reha-Fit -zapobiegają osteoporozie i chorobom serca -łagodzą bóle kręgosłupa i stawów -zmniejszają stres,poprawiają nastrój -wzmacniają całe ciało Informacje i zapisy: telefonicznie: 22 827 61 46 lub 609 211 909, 609 514 522 mailowo: info@atmosferaruchu.com.pl www.atmosferaruchu.com.pl

CBM TEST

2011-09-06 14:33

Jesteśmy firmą, która już od 11 lat zajmuje się badaniami rynku. W najbliższym czasie będziemy realizować projekt dla jednego z naszych klientów, który chciałby sprawdzić, w jaki sposób obsługiwane są osoby w "starszym" wieku (a dokładniej 65 lat i więcej). (Badanie typu Mystery Shopping- Tajemniczy Klient) Część z przeprowadzanych przez nas badań jest publikowana w Internecie lub prasie np. coroczny Test Salonów realizowany dla tygodnika Auto Świat: http://www.auto-swiat.pl/1-wi… http://autosalonpomorski.pl/i… Seniorów zainteresowanych współpracą prosimy o zgłoszenia na adres mailowy- senior@cbmtest.pl (prosimy o podanie wieku, telefonu do kontaktu oraz miejscowości, w której Pan/Pani mieszka) Więcej informacji o nas można odnaleźć na stronie: www.cbmtest.pl

Jadwiga

2012-04-24 15:05

a ja aktywnym seniorom polecam Trion:z - pomaga utrzymać dobrą formę fizyczną i pomaga przy wielu schorzeniach - o taką mam http://trionz.pl/Category/1-b…

Sopel450

2014-02-19 23:50

Ćwiczenia prozdrowotne z Azji nie wyczerpują energetycznie. Mogą być traktowane jako forma rehabilitacji przy niektórych schorzeniach czy dysfunkcjach organizmu, np. bólu stawów i kręgosłupa oraz koordynacji i motoryki ruchowej. Dzięki tym zaletom polecane są wszystkim bez względu na wiek, również seniorom. Więcej na http://www.cwiczdlazdrowia.pl Serdecznie zapraszam na zajęcia.

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Która gorzej ubrana? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl