Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Indywidualne »
» Bieganie uszczęśliwia!
Która gorzej ubrana? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Bieganie uszczęśliwia!

Autor: Magdalena Sobczynska  Data publikacji: 2013-08-30

Tagi: bieganie, indywidualne, puma

Pewnie zastanawiasz się jak męczący wysiłek fizyczny może być przyjemny i wprowadzać w stan szczęścia? Kto raz spróbuje, będzie wiedział o co chodzi.

Galeria artykułu

Po pierwsze -  zacznij biegać! Parę minut biegu wystarczy, aby Twoje ciało zaczęło wytwarzać endorfiny. Ta nazwa nic Ci nie mówi? Endorfiny to nic innego jak nazwa hormonu szczęścia. Wytwarzane są one podczas takich czynności jak: śmiech czy jedzenie czekolady. Parę minut ćwiczeń na początku dnia gwarantuje Ci lepszy humor, co oznacza lepszy dzień. Warto więc poświęcić trochę czasu na bieganie, aby pozytywnie się nastroić.

Co jeszcze nas uszczęśliwia?

Świetny wygląd. Która kobieta nie pragnie mieć idealnie smukłego ciała, pozbawionego nadprogamowego tłuszczyku? Ktory mężczyzna nie chce mieć ładnie wyrzeźbionych mięśni? Jogging angażuje sporą część naszego ciała. Nie pracują tylko nogi, pracują również pośladki, brzuch, plecy, ramiona. Spalamy tłuszcz, pracujemy całym ciałem, a w niedługim czasie widać efekty. Wcale nie musisz biegać szybko, najważniejsza jest regularność treningów. Możesz zacząć od paru minut dziennie, a przekonasz się, że po pewnym czasie nie tylko będziesz w stanie pokonać większy dystans, ale będzie to dla Ciebie przynajmnością.

A co w kwestii zdrowia?

Bieganie wpływa pozytywnie na nasze naczynia krwionośne. Spada ryzyko chorób serca, miażdżycy, obniża się ciśnienie i poziom złego cholesterolu. Regularny jogging sprawia, że obniża się również tętno spoczynkowe. U przeciętnego człowieku serce udarza 70 razy na minutę, a u biegacza 60 razy na minutę, co oznacza wzbogacenie swojego serca o dodatkowe kilka lat życia. Bieganie wpływa również na nasz mózg, który jest lepiej ukrwiony, co przyczynia się do poprawy koncentracji i pamięci.

Podsumowując, bieganie wzmacnia nasz organizm, daje nam piękne i zgrabne ciało, wprawia w stan szczęścia. Nie zostaje nic innego jak aktywnie spędzać czas i cieszyć się zyciem.

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz

Souse

2017-06-28 20:16

A sprawdzaliście kiedykolwiek waszą beztlenową zdolność wysilkową? Polecam, bo może nam pomóc w ocenie czy sport, który uprawiamy, a szczególnie bieganie nie wyrzadzi nam wiecej złego niż dobrego. http://www.luxmed.pl/dla-pacj…

Kajmak89

przedwczoraj 15:03

Bieganie uratowało mi życie. Wyszłam z depresji i lepiej patrzę już w przyszłość. To moje wielkie hobby! Dziś biegam regularnie, ale też i regularnie się badam w http://cardioteam.pl/ bo w pewnym wieku serce wymaga większej uwagi, nawet jeśli się uprawia sport.

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Która gorzej ubrana? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl