Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Zdrowa forma »
» Burgery w zdrowym stylu
Która narciarka lepsza? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Burgery w zdrowym stylu

Autor: AKTYWNI.PL  Data publikacji: 2013-08-28

Tagi: dieta, zdrowa forma, żywienie Zdrowa forma

Burger to potrawa rodem z Ameryki. Kojarzący się z niezdrową, kaloryczną kuchnią przysmak zaczyna żyć nowym życiem. Na salony wchodzi prawdziwy hit – zdrowy burger.

Galeria artykułu

Burgery, w czym tkwi sukces

Burger, czyli bułka, a w środku sałata, pomidor, cebula, sosy i oczywiście mięso. Chcąc czuć pełną satysfakcję, należy spożywać z porcją frytek i kalorycznym, gazowanym napojem. Jednak, czasy się zmieniają, ludzie i ich nawyki również, a moda, nawet w jedzeniu, musi obowiązywać. Ostatnio trendem stały się zdrowe burgery. Największy szał na punkcie tego rodzaju posiłku zaobserwować można w stolicy, gdzie jak grzyby po deszczu wyrastają zdrowe burgerownie. Ciekawa nazwa miejsca, jak najwięcej zdrowych dodatków - klientów z dnia na dzień przybywa. Zasady: musi być zdrowo, świeżo i jak najbardziej slow food (w odpowiedzi na „złe" fast foody). Warzywa z osiedlowego targu, mięso tylko z najlepszego miejsca, sosy - jak najmniej kaloryczne. Klasyczny burger często zastąpiony zostaje wersją vega. Wegańskie burgery z dodatkiem zdrowych, świeżych produktów pochodzenia lokalnego. Pieczywo wypiekane według sprawdzonej, najlepszej procedury. Sosy niezwykle lekkie i domowej roboty. Grono fanów ciągle się powiększa, a pomysłów na zaspokojenie konsumenta ciągle przybywa.

Danie idealne - zrób to sam!

Warto samemu stworzyć burgera, który zachwyci smakiem i da poczucie, że jemy zdrowo. Pomysłów na przyrządzenie jest naprawdę sporo i od Nas zależy, który wybierzemy.

Przepis na burgery z fasoli i ciecierzycy

Składniki:

Puszka czerwonej fasoli

- puszka ciecierzycy

- 0,5 szklanki ryżu

- 0,5 szklanki słonecznika

- 0,5 szklanki siemienia lnianego (zmielonego)

- 1 mała cebula

- 1 duża marchew

- ząbek czosnku (drobno posiekany)

- 3 łyżki oliwy

- 3 łyżki przyprawy do mięsa mielonego

- sól

Przygotowanie:

Ryż gotujemy. Fasolę, ciecierzycę, słonecznik, siemię, czosnek i oliwę łączymy, a następnie miksujemy na jednolitą masę. Dodajemy ryż, posiekaną cebulę i startą marchewkę. Wszystko mieszamy i odstawiamy na minimum 15 minut do lodówki. Następnie lepimy burgery i pieczemy je w piekarniku przez około 40 minut (temperatura 180 stopni). Po 20 minutach przewracamy burgery na drugą stronę. Do stworzenia burgera należy wykorzystać bułkę pełnoziarnistą oraz warzywa, np. pomidory, sałatę, cebulę.

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Która narciarka lepsza? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl