Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Zdrowa forma »
» Cellulit zwalcza się na kilku frontach
Która dziennikarka sportowa piękniejsza? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Cellulit zwalcza się na kilku frontach

Autor: AKTYWNI.PL  Data publikacji: 2010-05-25

Tagi: celulitis, dieta, pomarańczowa skórka, ćwiczenia Zdrowa forma

Galeria artykułu

Cellulit spędza sen z powiek kobietom. Na rynku pojawią się coraz to nowsze kosmetyki, mające pomagać redukować pomarańczową skórkę. Wszystkie te działania muszą iść w parze z dietą i ruchem!

Często kobiety liczą na szybkie efekty, podejmują głodówkę. Nie jest to ani pomocne w walce z cellulitem, ani tym bardziej zdrowe i odpowiednie dla ludzkiego ciała. Tylko zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia pomagają zachować zdrowy wygląd i ciało w dobrej kondycji.

Przyjacielem w walce z pomarańczową skórką są schody. To najskuteczniejszy i najtańszy trening dla nóg i pośladków. A to właśnie te partie ciała są najbardziej zagrożone cellulitem. Ciężko się co prawda zmobilizować do wspinania się po schodach, ale na efekty długo czegoś nie trzeba. Pupa szybko robi się jędrna i umięśniona.

Bardzo dobrze na całe nasze ciało wpływa także taniec. Jest to najprostszy sposób do wysmuklenia sylwetki, dodatkowo pomaga utrzymać ją w pozycji prostej. Niezwykle rozwijające są ćwiczeni aerobowe z elementami tańca. Bardzo dobrze zarówno na walkę z cellulitem jak i poprawę kondycji wpływają przysiady. Należy tylko pamiętać, by kolana znajdowały się na tej samej linii co palce stóp. Unika się w ten sposób problemów z kolanami.

Jeśli korzystamy z siłowni, powinniśmy się zaprzyjaźnić z maszynami do motylków. Ćwiczenia na pozwalają wyćwiczyć zarówno wewnętrzną jak i zewnętrzną stronę ud.

Walka z cellulitem musi to wojna na kilku frontach. Aktywność fizyczna na niewiele się zda, jeśli nie zadbamy także o prawidłową dietę. Nie chodzi o to, by przez kilka tygodni stosować jedną dietę i szybko powrócić do starych nawyków żywieniowych. Zmiana sposoby odżywiania się, tego ile, jak często i co jemy, pomoże nam utrzymać ciało w odpowiedniej formie. Zamiast jeść nieregularnie, „byle co”, często w fast fordach, powinniśmy postawić na regularne posiłku bazujące na tzw. dobrych tłuszczach. Nie każdy tłuszcz jest naszym wrogiem. Dieta bogata w ryby, bazująca na oliwie z oliwek na pewno nam nie zaszkodzi. Unikać powinno się za to wszelkich napojów słodzonych, produktów mącznych i serów. Nadmiar zawartego w nim tłuszczy spowalnia naszą przemianę materii i potęguje powstawanie pomarańczowej skórki.

Praca nad swoim ciałem, walka z cellulitem to działania regularne i długofazowe. Nasz wysiłek pójdzie zupełnie na marne, jeśli nie będą to działania systematyczne. Wysiłek fizyczny powinien odbywać się co najmniej 3 razy w tygodniu, najlepiej co drugi dzień. Ćwiczeniom aerobowym towarzyszyć powinien trening kardio- szczególnie dobre efekty uzyskuje się dzięki bieganiu.

Zmieniając tkankę tłuszczową na mięśniową łatwiej będzie nam nie tylko spalać kalorię ale i ujędrnić ciało, skutecznie zwalczać cellulit. Warto włączyć w te czynności regularne nawilżanie skóry.

1 osób dodało "Cellulit zwalc…" do ulubionych (kto?)
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych
Monika Ogaza

Monika

Niezdrowice

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz

Kasia

2014-07-30 14:57

Kupcie sobie serum wyszczuplajaco-antycellulitowe Sorayi z serii Body Diet24. Super wspomagacz przy odchudzaniu.

sara19

2018-01-06 14:00

Ja stosowałam krem ujędrniający do ciała Maternea i jestem zadowolona z efektów. A co do samego cellulitu to ponoc tez masaze banka chinska pomagaja znacznie nie wiem nie probowalam ale jesli bede miala okazje to wyprobuje ;)

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Która dziennikarka sportowa piękniejsza? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl