Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Fitness i Siła »
» Co powinno znaleźć się w torbie do fitness?
Które usta ładniejsze? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Co powinno znaleźć się w torbie do fitness?

Trenerka.info
Data publikacji: 2012-07-10

Tagi: fitness, sprzęt fitness, sprzęt sportowy, torba fitness, trening, trening dla kobiet, ćwiczenia fizyczne

Bez względu na to czy zdecydujesz się ćwiczyć w domu czy na siłowni, do ćwiczeń trzeba się przygotować. Na pewno przydatna okaże się torba sportowa lub plecak, do których będziesz mogła się zapakować.

Galeria artykułu

Co powinno znaleźć się w torbie do fitness?

1. Strój sportowy
Pamiętaj, siłownia to nie rewia mody. Ludzie tutaj przychodzą ćwiczyć. Większość z nich skupia się wyłącznie na sobie, swojej pracy i własnym samopoczuciu, a nie na wypatrywaniu jaką ktoś założył koszulkę. Ale w naszej kwestii leży, żeby strój był wygodny, dobrze dopasowany (ani zbyt luźny, ani zbyt obcisły) i zrobiony z tkanin, które pozwolą skórze oddychać.

Koszulka
(Ogromny wybór modeli, kolorów, fasonów. Ważne, by pozwalały na każdy ruch bez przesuwania się i były z naturalnych materiałów);
Biustonosz, model sportowy (Niektóre koszulki sportowe posiadają wbudowane biustonosze. Daje to większą swobodę przy ćwiczeniach);
Spodnie (Możemy wybierać spośród spodni dresowych lub legginsów. Króciutkie spodenki zostawmy na wakacje. Przy ćwiczeniach np. rozciągających nie sprawdzą się w swojej roli);
Skarpetki (z naturalnych tkanin, mogą być przed lub za kostkę);
Buty (ta część garderoby jest niezwykle istotna. Jeśli już zdecydowałaś się na ćwiczenia, zainwestuj w dobre buty treningowe. W zależności jaki trening wybierzesz, w taki typ obuwia powinnaś się zaopatrzyć. But do fitnessu różni się od tego do biegania czy do gry w koszykówkę. W dobrym sklepie sportowym, personel powinien wspólnie z Tobą dobrać odpowiednie obuwie do ćwiczeń. Jest to o tyle ważne, że odpowiednie buty chronią stopy i kostki przed kontuzjami);
Opaski (dużo wygodniej ćwiczy się z upiętymi lub związanymi włosami. Wtedy też jest mniejsze prawdopodobieństwo, że nasze włosy zostaną na maszynach, na których ćwiczyliśmy);

2. Ręczniki
(przydadzą się dwa; jeden do wytarcia się po prysznicu, a drugi mały do zabrania ze sobą na ćwiczenia);

3. Woda

(minimum to 1,5 litrowa butelka wody niegazowanej.

4. Kosmetyki

(nie w każdym klubie znajdziesz pod prysznicem mydło w płynie. Warto wrzucić do torby swoje ulubione kosmetyki i antyperspirant);

5. Klapki

(niezbędne gdy bierzesz prysznic w miejscu publicznym);

6. Rękawiczki

(gdy chodzisz na siłownię przydatne okażą się specjalne rękawiczki do ćwiczeń. Ochronią Twoje dłonie przez odciskami i zachowasz większą higienę ćwiczeń na maszynach czy wolnych ciężarach);

7. MP3

(twoja ulubiona muzyka na pewno doda Ci dodatkowej energii);

8. Przekąska

na którą składają się węglowodany proste (np. banan, 3 sztuki chlebka ryżowego, szklanka soku winogronowego. Ważne by zjeść ją od razu po ćwiczeniach siłowych).

1 osób dodało "Co powinno zna…" do ulubionych (kto?)
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz

klara78

2017-06-01 19:02

ja uwielbiam ubrania Pretty Fitty na fitness i siłownię - zdecydowanie mój nr 1. a z dodatków to koniecznie mp3.

Michał N

Michał

Warszawa

2017-10-11 23:23

Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę? Chcesz spalić zbędny tłuszcz? Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie? Chcesz stać się prawdziwą bestią? Chcesz stać się sławny i bogaty? Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie? Już teraz możesz to zrobić, bo rozwiązanie na, które od dawna czekasz… Jest teraz na wyciągnięcie ręki!!! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Igor Mieńkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Cię do przeżycia niesamowitej przygody! PAKIET DZIK to według wielu firm z branży sportu, zdrowia i suplementacji największa REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwiązanie w całej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ciągu zaledwie tygodnia spalić tłuszcz i zbudować potężną muskulaturę! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl PAKIET DZIK to jedyne rozwiązanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, dietą i suplementacją otrzymujesz sekretną wiedzę opracowaną przez specjalistów, podzieloną na etapy kiedy masz ją stosować. Ta wiedza jest dostępna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczną i szybką przemianę! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Polecam!

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Które usta ładniejsze? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl