Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Fitness i Siła »
» Co jest lepsze: ćwiczenia w domu czy w klubie?
Która lepiej ubrana? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał
Pytanie do eksperta:

Co jest lepsze: ćwiczenia w domu czy w klubie?

Nasz ekspert: Piotr Bochnia

Jestem Absolwentem Wyższej Szkoły Zarządzania SIG w Warszawie na kierunku Zarządzania Zasobami Ludz…

Ekspert radzi:

Galeria artykułu

Oczywiście nie mogę udzielić jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ zarówno ćwiczenia w domu, jak i w klubie mają swoje wady i zalety. Za ćwiczeniami w domu przemawia fakt, że nie tracimy czasu na dojazd do klubu, nikt nam nie przeszkadza, nie musimy się nikogo wstydzić, ćwiczymy, kiedy chcemy, wykonujemy te ćwiczenia które chcemy - nikt nic nam nie narzuca.

Z kolei zaletą ćwiczeń na siłowni jest z pewnością obecność trenera, który może na wskazać, jak i ile ćwiczyć, przygotuje program dostosowany do naszych potrzeb i możliwości. Różnorodność przyrządów do ćwiczeń i zajęć proponowanych przez klub, możliwość korzystania z odnowy biologicznej typu sauna, łaźnia również przemawiają za tą formą treningu. Poza tym niezwykle ważna jest możliwość ćwiczenia w grupie, gdzie nasza motywacja wzrasta.

Jeżeli chodzi o moje prywatne odczucia to uważam, że dom jest do mieszkania, a klub jest do ćwiczenia, no chyba, że ktoś posiada własną siłownię w domu. Przy tej okazji napomknę, że zamiast ćwiczyć w domu, czy w klubie można ćwiczyć na świeżym powietrzu. Mam tu na myśli aktywności takie jak: rower, bieganie (marszobiegi), rolki, Nordic Walking, tenis, gry zespołowe itd.

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz

mbur

2011-10-31 20:18

Oczywiście, że ćwiczenie pod okiem trenera jest świetną opcją, taka osoba wskaże nam jakie ćwiczenia są dla nas najlepsze i gdzie popełniamy błędy. Sprzęt dostępny na siłowni - pierwsza klasa. Ale to wszystko jest kosztochłonne, więc nie dla każdego. Osobiście polecam bieganie, jako formę aktywności wykonywana na świeżym powietrzu, która ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie i sylwetkę, a przy okazji świetnie pozwala się oderwać od codziennych problemów. Krótki spacer żeby rozgrzać mięśnie, jogging i odrobina stretchingu po powrocie do domu, sama przyjemność :) Osobom zainteresowanym bieganiem polecam zapoznanie się z treścią artykułu na naturalno.pl dzięki któremu może ktoś się skusi właśnie do tej formy aktywności fizycznej.

Krzysztof Węglarz

Krzysztof

Oława

2013-10-08 18:35

Ja preferuję ćwiczenia w domu. Korzystam przy tym z pomocy trenera online. Osobiście polecam program: http://bit.ly/fitness_home

Kasia Dypczak

2015-04-01 01:36

Ja po przeczytaniu tego artykułu stwierdziłam, że nie warto... http://www.diety.pl/zalety-cw…

Filipek

2015-07-22 20:32

Samemu także mam zamiar zacząć ćwiczyć w domu i chce kupić jakiś tani sprzęt. Nie wiem jednak zupełnie co wybrać i czy takie coś się nada http://www.open-youweb.com/la… czy lepiej kupić coś lepszego a to sobie odpuścić?

MarcelinkaFitness

2015-08-31 22:20

Ćwiczenia w domu wymagają dużej samodyscypliny i motywacji oraz wiedzy - jak ćwiczyć, by nie popełnić błędów, które mogą doprowadzić nas do kontuzji. Najlepiej ćwiczyć w klubie w kameralnej atmosferze :) Zapraszamy! http://marcelinkafitness.pl/

Arkadiusz Rymanowski

Arkadiusz

Kraków

2015-09-20 14:44

Można ćwiczyć w domu i mieć trenera. Tutaj polecam moją stronę: http://321start.pl/ przy czym dlaczego nie uwzględnia się w tej dyskusji treningu na świeżym powietrzu? W parkach, na osiedlowych siłowniach? Na trzepaku przed blokiem można sobie wyrobić mięśnie jak na najlepszej siłowni.

Ala

2015-12-11 09:50

Ja ćwiczę w domu mam rowerek i stepper (nowy nabytek - http://www.e-insportline.pl/3…). Nie lubię chodzić do siłowni.

pawelg83

2016-01-30 18:00

Dla osoby początkującej lepsze są ćwiczenia w domu. Taki trening opiera się na ćwiczeniach podstawowych. Ja swój plan układam z atlasem ćwiczeń na stronie muscleboss.pl. Dla osób z większym doświadczeniem lepszym rozwiązaniem jest siłownia. Daje większe możliwości wykonywania ćwiczeń złożonych i izolowanych.

beastae

2016-05-09 07:48

Nie ma znaczenia czy trenujesz w domu czy na dworze czy w piwnicy najwazniejszy jest plan jaki masz :) Wyniki pracy w lesie i piwnicy https://www.youtube.com/watch…

Askamama

2016-07-25 13:37

ja sobie sprawiłam trampoline od Fit and Jump do mieszkania i teraz mam klub fitness w domu. a i dziecko się cieszy bo poskakać może;p bajka:D

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Aktywne Pojedynki
Która lepiej ubrana? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl