Czy "aerobiczna 6 weidera" działa?

Aerobiczna 6 Weidera to popularny i dający dobre efekty trening mięśni brzucha.

Swoją popularność zawdzięcza temu, że łatwo wykonać go w warunkach domowych z uwagi na niewielką ilość ćwiczeń do zapamiętania, nie potrzebny jest również dodatkowy sprzęt. W programie określona jest częstotliwość wykonywania ćwiczeń jak również stopniowe zwiększanie obciążeń – kluczowe dla skuteczności każdego treningu.

Po kilkudziesięciu dniach wykonywania ćwiczeń, mięśnie brzucha z pewnością będą silniejsze i lepiej wyrzeźbione. Pamiętajmy jednak, że efekty mogą być odmienne u różnych osób, zależy to m.in. od ilości podskórnej tkanki tłuszczowej - im jest jej mniej tym mięsień jest lepiej widoczny, dlatego do ćwiczeń na mięśnie brzucha proponuję dołożyć aktywność aerobową kilka razy w tygodniu po ok. 40 min.(pływanie, jogging, nordic walking itp.). Bardzo ważne: ćwicząc mięśnie brzucha nie zapominajmy o wzmocnieniu mięśni pleców.

W dłuższej perspektywie zachęcam do wykonywania treningu angażującego wszystkie grupy mięśniowe – pamiętajmy nasze ciało jest całością, a równowaga to podstawa :)

A6W nie polecam osobom mającym problem z kręgosłupem. W przypadku takich osób można dobrać inne ćwiczenia, które przy systematycznym stosowaniu również przyniosą dobre efekty.

Życzę satysfakcjonujących rezultatów. Powodzenia!