Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Fitness i Siła »
» Czy kobieta musi się bać siłowni?
Która gorzej ubrana? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał
Pytanie do eksperta:

Czy kobieta musi się bać siłowni?

Ekspert radzi:

Galeria artykułu

Minęły już czasy, gdy siłownia kojarzyła się z osiedlowymi osiłkami, pracującymi nad rozrostem swoich mięśni. Dziś siłownia jest kobietą. Drogie Panie, nie obawiajcie się treningu siłowego. Dlaczego?

Duże mięśnie = dużo jedzenia

Wszystkie kobiety powinny zdawać sobie sprawę, że od ćwiczeń na siłowni nie staną się kulturystkami. Jeśli ma coś powstać (rozrośnięte mięśnie), trzeba dużo jeść. Dużo, czyli ponad zwykłe zapotrzebowanie kaloryczne, co nie jest zadaniem łatwym do spełnienia.

Hormony

Za rozrost mięśni odpowiadają w znacznym stopniu hormony. W tym wypadku chodzi zwłaszcza o testosteron, czyli hormon, który w dużej ilości występuje u mężczyzn, a w organizmie kobiety jet jego znikoma ilość. Nie ma więc możliwości, by u pań przyrost masy mięśniowej był znaczny, właśnie z powodu małej ilości opisywanego hormonu.

Ciężka, bardzo długa praca

Duże mięśnie to efekt niezwykle długotrwałego i ciężkiego treningu. Chodząc na siłownię kilka razy w tygodniu, nie ma możliwości byśmy w znacznym stopniu rozbudowały sylwetkę.

Kobiety nie muszą obawiać się treningu siłowego. Odpowiednio wykonywany, po konsultacjach z trenerem, może zdziałać prawdziwe cuda. Prawidłowo wymodelowana, szczupła (ale nie wychudzona) sylwetka, to efekt ćwiczeń, których często obawiają się kobiety.

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz

MarcelinkaFitness

2015-08-31 22:17

Nie musi! :) Szczególnie, jeżeli będzie trenowała pod okiem trenera personalnego w miejscu dedykowanym tylko kobietom. Zapraszamy http://marcelinkafitness.pl/t…

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Aktywne Pojedynki
Która gorzej ubrana? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl