Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Zdrowa forma »
» Dieta trzydniowa
Który prezent lepszy? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Dieta trzydniowa

Autor: AKTYWNI.PL  Data publikacji: 2010-03-01

Tagi: 1000kcal, 800kcal, dieta trzydniowa, niskokaloryczna, odchudzanie Zdrowa forma

Galeria artykułu

Internet jest kopalnią receptur dietetycznych - tych sprawdzonych i tych mniej pewnych. Jedną z najpopularniejszych wśród nich jest tak zwana dieta trzydniowa - w jej różnych odmianach.

Pokusy związane z tą dietą są oczywiste: krótki czas trwania, szybkie rezultaty (obiecuje się utratę 4kg w 3 dni), konkretne wskazówki i brak wymogów treningowych. Ten efekt ma być rzekomo osiągany ze względu na wyjątkowe połączenie produktów spożywanych w okresie odchudzania. Co więcej, autorzy diety pozwalają po jej zakończeniu jeść co się chce - pod warunkiem, że nie popadniemy w obżarstwo, a samą dietę można już po kilku dniach. Ta możliwość jest niestety bramą do nakręcenia efektu jo-jo i rozhuśtania spirali utraty wagi i tycia. Dzieje się tak, ponieważ diecie trzydniowej daleko do zdrowego, zrównoważonego sposobu odżywiania. Jest to restrykcyjna dieta niskokaloryczna, na której w czasie jednego dnia spożywa się 800-1000kcal. Każdy, kto ją podejmuje musi wiedzieć, że robi to na własne ryzyko, a waga którą straci wróci już niebawem (prawdopodobnie z naddatkiem) - na tej diecie organizm nie tyle spala tłuszcz, co pozbywa się wody.

Oto przykładowe menu diety trzydniowej.

DZIEŃ 1

Śniadanie: czarna gorzka kawa lub herbata, pół grejpfruta lub szklanka niesłodzonego soku grejpfrutowego, kromka razowego chleba z łyżeczką masła orzechowego.

Obiad: pół szklanki tuńczyka w sosie własnym, tost (opiekana kromka razowego chleba), czarna kawa lub herbata.

Kolacja: 80g chudego mięsa, szklanka zielonego groszku, szklanka marchewek, jabłko, mrożony jogurt 0%.

DZIEŃ 2

Śniadanie: czarna gorzka kawa lub herbata, jajko na twardo, kromka razowego chleba, pół banana.

Obiad: opakowanie serka wiejskiego i 3 kromki suchego pieczywa.

Kolacja: dwie parówki, szklanka brokułów, pół szklanki marchewek, pół banana, mrożony jogurt 0%.

DZIEŃ 3

Śniadanie: czarna gorzka kawa lub herbata, jabłko, 25g żółtego sera, 3 kromki suchego pieczywa.

Obiad: jajko na twardo, tost (opiekana kromka razowego chleba), czarna kawa lub herbata.

Kolacja: szklanka tuńczyka w sosie własnym, szklanka kalafiora, szklanka marchewek, szklanka melona, mrożony jogurt 0%.

Czy podjęcie tej diety w jakiejkolwiek sytuacji można uznać za racjonalne? No cóż - chyba tylko, jeśli na 3 dni przed studniówką lub weselem odkryłaś, że nie mieścisz się w przygotowana wcześniej kreację.

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz

Patryschia88

2011-03-16 10:14

kto napisał ten artykuł???? moim zdaniem nie powinno się pisać na temat diety, której się nie wypróbowało.... moja koleżanka, stosując tą dietę co pięć dni przez jakieś 4 miesiące, schudła 12kg! ja dzięki tej diecie pozbyłam się brzuszka. nie napisano o tym, że przed każdym posiłkiem należy wypić dwie szklanki wody. no i przecież kawa jest wspaniała na przyspieszenie przemiany materii a grejpfrut na walkę z cellulitem....

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Który prezent lepszy? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl