Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Zdrowa forma »
» Gimnastyka twarzy
Które nogi piękniejsze? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Gimnastyka twarzy

Autor: AKTYWNI.PL  Data publikacji: 2010-04-08

Tagi: buzia, czoło, gimnastyka twarzy, oczy, podbródek, zmarszczki Zdrowa forma

Galeria artykułu

Czy po skórze twojej twarzy widać, że nie jesteś już nastolatką? Kremy, nawet najdroższe, mają ograniczoną moc. Naturalnym sposobem na piękny wygląd jest gimnastyka twarzy - prosta, zabawna i skuteczna!

Pod skórą na twojej twarzy znajduje się 12 różnych mięśni, a także gęsta siatka naczyń krwionośnych. To właśnie od ich funkcjonowania zależy to, jak wygląda twoja buzia. Kiedy mięśnie słabną i tracą elastyczność, skóra staje się obwisła, a słabe krążenie sprawia, że nie docierają do niej substancje odżywcze.

Ćwiczenia twarzy nie różnią się specjalnie od ćwiczeń gimnastycznych - polegają na napinaniu odpowiednich mięśni. Kiedy mięśnie są napięte, dociera do nich kilkakrotnie więcej krwi - a wraz z nią odżywczego tlenu. Dzięki temu twoja cera jest w stanie lepiej skorzystać z kremu, który na nią nakładasz i może o własnych siłach pozbyć się obumarłych komórek. Lepsze ukrwienie twarzy to również zdrowszy kolor skóry i gładsza cera. Gimnastyka twarzy pomaga również w walce ze zmarszczkami!

Ćwiczenie na oczy

a)      Zamknij oczy i poruszaj gałkami - najpierw w dół, a potem jak najdalej w górę. Powtórz 10 razy.

b)      Delikatnie naciągnij skórę dookoła oczu kładąc palce na skroniach i odsuwając je nieco do tyłu. Wykonaj 5 serii szybkich mrugnięć.

c)      Zamknij oczy i podnieś brwi jak najwyżej do góry. Policz do 5 i rozluźnij się. Powtórz 5 razy.

Ćwiczenia czoła

a)      Połóż się na w poprzek łóżku i spuść głowę tak, by wisiała nad podłogą. Podnieś brwi jak najwyżej, otwierając szeroko oczy. Powtórz 10 razy.

b)      Uśmiechnij się szeroko i staraj się zsunąć brwi jak najbliżej siebie i opuścić je w dół, po czym podnieś brwi wysoko do góry robiąc zdziwioną minę. Powtórz 5 razy.

Ćwiczenia podbródka

a)      Z zamkniętymi wargami rozchyl szczeki i wysuń żuchwę jak najdalej do przodu. Policz do 10. Powtórz 5 razy.

b)      Połóż się na w poprzek łóżku i spuść głowę tak, by wisiała nad podłogą, po czym przyciągnij brodę w stronę mostka. Przytrzymaj ją tak przez 10 sekund, a potem opuść z powrotem. Powtórz 5 razy.

c)      Odchyl głowę do tyłu. Otwieraj szeroko usta i zamykaj je. Powtórz 30razy.

d)     Odchyl głowę do tyłu i trzymając usta zamknięte zacznij poruszać szczęką tak, jakbyś żuła gumę. Ćwicz w ten sposób przez 20 sekund.

1 osób dodało "Gimnastyka twa…" do ulubionych (kto?)
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych
Kh N

Kh

Poznań

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Które nogi piękniejsze? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl