Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Zdrowa forma »
» Guma do żucia a odchudzanie
Czyje oczy piękniejsze? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Guma do żucia a odchudzanie

Autor: AKTYWNI.PL  Data publikacji: 2010-05-21

Tagi: guma do żucia, odchudzanie Zdrowa forma

Galeria artykułu

Głód na diecie? Sięgnij po bezcukrową gumę do żucia! Jedna drażetka to zaledwie kilka kalorii, które pozwolą ci oszukać apetyt i zmniejszą twoją ochotę na słodkości.

Badanie przeprowadzono przez naukowców z wielkiej Brytanii wykazało, że żucie gumy przed podwieczorkiem zmniejsza poczucie głodu, a w konsekwencji - ilość spożywanych później kalorii. Badania przeprowadzono na grupie 60-ciu osób w wieku 18-50 lat, które proszono ocenę tego, jak bardzo są głodne - przed żuciem gumy, po nim oraz przed i po posiłku. Osoby, które żuły gumę zjadały średnio o 30kcal mniej. Co ważniejsze, były one mniej podatne na pokusę ze strony pokarmów słodkich (o 40kcal mniej). Te liczby mogą wydawać się nie wielkie, ale przy 3-4 posiłkach dziennie, ich znaczenie wzrasta do około 800 kalorii tygodniowo - tyle, ile można spalić w ciągu dwóch godzin umiarkowanej aktywności fizycznej.

Skąd ten efekt? Istnieje kilka możliwych wyjaśnień. Po pierwsze guma, choć pozbawiona cukru, jest słodka - co zaspakaja apetyt na słodycze i oszukuje naszą psychikę. Kiedy mamy coś w buzi trudniej nam ulec impulsowi by sięgnąć po nieplanowaną przekąskę. Ta metoda dobrze się sprawdza w środowisku pełnym pokus - na przykład na imprezie. Co więcej, u większości osób żucie gumy prowadzi do poczucia odprężenia i obniżenia poziomu stresu - a często to właśnie stres prowadzi nas do sięgania po niezdrowe przysmaki.

Żuta po posiłku, guma pomaga przełamać przyzwyczajenie do deserów. Jeśli uda ci się zamiast po kawałek ciasta sięgnąć p listek gumy, oszczędzisz za jednym zamachem około 200kcal! Nie trzeba chyba dodawać, że w ten sposób dbamy nie tylko o wagę, ale również o zęby. Skuteczność gumy w walce z próchnicą to nie wymysł jej producentów - potwierdzają ją badania kliniczne. Żucie gumy pomaga oczyścić szczeliny międzyzębowe z drobinek pokarmu, którymi żywią się szkodliwe dla zębów bakterie. Niektóre gumy pomagają również wzmocnić zęby dzięki zawartym w nich związkach wapnia.

Pamiętaj jednak, że nawet to, co dobre, zaczyna szkodzić, kiedy stosowane jest bez umiaru. Nadużywanie gumy jest szkodliwe dla układu trawiennego - może wywoływać bóle żołądka, zaostrzać podrażnienia błon śluzowych oraz wywoływać efekt przeczyszczający.

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz

Antonka

2014-02-28 12:46

można sięgnąć do gum które proponowane są dla odchudzających się http://www.i-apteka.pl/produc… tylko czy to faktycznie działa?

Kitkux

2018-03-16 14:23

Ja stosuje Slimberry jeżeli chodzi o odchudzanie https://dobretabletki.pl/slim… Ogólnie to pierwszy raz słyszę o gumie na odchudzanie, to działa?

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Czyje oczy piękniejsze? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl