Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Zdrowa forma »
» Jak nie stracić letniego wizerunku
Czyje oczy piękniejsze? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał
Pytanie do eksperta:

Jak nie stracić letniego wizerunku

Tagi: fitness, jedzenie, zdrowa forma, żywność Zdrowa forma

Ekspert radzi:

Galeria artykułu

Częstym celem, który chcemy osiągnąć, gdy zbliża się lato, jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Treningi, ćwiczenia, odpowiednie kosmetyki. Jednak często, wraz z zakończeniem wakacyjnego planu, wracamy do dawnych nawyków. Jak nie przytyć po zakończeniu „Projektu plaża"?    

Najważniejsze jest wypracowanie zdrowych nawyków. Nie możemy traktować odchudzania jako projektu krótkotrwałego, po którego zakończeniu wracamy do starych przyzwyczajeń. Dieta powinna być dobrana w taki sposób, by nie stanowiła dla nas katorgi i nie wprowadzała okresów zniechęceń, kiedy głodni rzucamy się na wszystko, co można tylko zjeść. Jedzenie 4 - 5 lekkich posiłków dziennie będzie najlepszym rozwiązaniem. Z produktów powinniśmy spożywać: chude mięsa, nabiał, jajka, owoce, warzywa, ryby oraz różnego rodzaju kasze. Bardzo ważne jest również odpowiednie nawodnienie organizmu. Najlepiej pić niegazowaną wodę mineralną (nie mniej niż 1,5 l dziennie).

Należy również postawić na wysiłek fizyczny. Prawidłowo dobrany trening i wykonywany z prawdziwą rzetelnością może zdziałać cuda. Odpowiedni plan treningowy, dobrze skomponowane menu - to naprawdę działa.  

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Aktywne Pojedynki
Czyje oczy piękniejsze? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl