Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Zdrowa forma »
» Jakie ćwiczenia można wykonywać w czasie ciąży?
Które usta ładniejsze? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał
Pytanie do eksperta:

Jakie ćwiczenia można wykonywać w czasie ciąży?

Tagi: biomechanika, centrum daring, ciąża, kilogramy, krążenie, kręgosłup, lekarz, miednica, mobilizacja, nerki, powłoki brzuszne, przeciwskazania, regeneracja, rozluźnienie, ruchomość, stawy, więzadła, wzmacniać, zaparcia, ćwiczenia, ćwiczenia oddechowe Zdrowa forma

Nasz ekspert: Centrum Daring

Centrum Daring sięga korzeniami 1989 roku, wtedy to pan Zbyszek Dąbrowski założył Ośrodek odnowy bi…

Ekspert radzi:

Galeria artykułu

Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym, aby wykluczyć ewentualne przeciwwskazania do ćwiczeń.

Ćwiczenia takie powinny przygotowywać organizm mamy do porodu, zapobiegać dolegliwościom wynikającym z przeciążeń na skutek dźwigania dodatkowych kilogramów oraz wzmacniać tkanki, żeby przyspieszyć regenerację poporodową.

Do typowych zadań takich ćwiczeń będziemy zaliczać usprawnienie systemu krążeniowego zapobiegając obrzękom, powstawaniu żylaków i utrzymując prawidłową filtrację nerek. Dzięki ćwiczeniom oddechowym wzrasta pojemność życiowa płuc, a rozluźnienie obręczy barkowej ma działanie niwelujące negatywne skutki stresu.

Zwiększenie ruchomości kręgosłupa zapobiega jego dolegliwościom, a mobilizacje stawów i więzadeł miednicy pozwalają na łatwiejszą adaptację organizmu do zmieniającej się biomechaniki.Uelastycznienie mięśni dna miednicy i powłok brzusznych zapobiega zaparciom i przygotowuje do akcji porodowej.

 

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Aktywne Pojedynki
Które usta ładniejsze? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl