Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Indywidualne »
Jak zacząć
» Jazda na rolkach
Która gorzej wygląda? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Jazda na rolkach

Autor: Michał Miłkowski  Data publikacji: 2008-09-15

Tagi: jazda, korzyści, rolki, rozwój mięśni, techniki, zdrowie

Galeria artykułu

Jazda na rolkach stanowi część dość obszernego ruchu jakim jest wrotkarstwo. Jej cechą charakterystyczną jest używanie wrotek jednośladowych. Sport ten uprawiany jest amatorsko przez kilkadziesiąt milionów osób. Oprócz tego w wyczynowym wydaniu na rolkach jeździ ponad 100 tysięcy ludzi na całym świecie.

Ta forma rekreacji skupia zatem ogromne rzesze miłośników. Nic w tym dziwnego. Przyjemność, którą dostarcza, jest kwestią oczywiście subiektywnej oceny. Popularność świadczy jednak zdecydowanie na jej korzyść w tym aspekcie. Oprócz zabawy należy wymienić szereg zalet  znacznie bardziej obiektywnych, bo dotyczących zdrowia.

         

 

Jazda po zdrowie 
Pokonywanie kolejnych tras na ośmiu kółkach wzmacnia nasz organizm w sposób dosyć znaczący. Do największych zalet rolkarstwa jako formy aktywności fizycznej należy zaliczyć:
- spalanie kalorii
- lepsze dotlenienie mózgu
- poprawę wydolności
- wzmocnienie mięśni i wytrzymałości
- poprawę zmysłu równowagi i koordynacji
- zmniejszenie ryzyka chorób serca
Rozważając zalety w aspekcie ćwiczeń aerobowych (wpływających na układ sercowo-naczyniowy) można porównać korzyści płynące z jazdy na rolkach z bieganiem i jazdą na rowerze. Wartym uwagi faktem jest jednak zapewnienie ciału łagodniejszych ruchów na boki, dzięki czemu następuje rozwój mięśni ud pomijanych w znacznym stopniu we wspomnianych formach ruchu. Dodatkowym atutem jest mniejsze obciążenie stawów w porównaniu z joggingiem.

Kontrola nad rozwojem ciała
Różne formy jazdy wpływają w odmienny sposób na mięśnie. Zwykła jazda do przodu wspomaga zwłaszcza okolice ud, bioder i miednicy. Potrzeba równowagi sprawia, iż rozwijają się również mięśnie dolnych partii kręgosłupa i brzucha W celu aktywniejszego włączenia łydek, pośladków i tylnych mięśni ud należy urozmaicić podróż o skręty i jazdę do tyłu. Intensywna praca rąk sprzyja zaś wzmocnieniu górnych partii ciała.

Zawody
Rolkarstwo jako dyscyplina sportowa to rywalizacja. Można wyróżnić cztery główne jej formy:
- jazda szybka - wyścigi na różnych dystansach - od sprintów po długie dystanse, niekiedy w formie sztafet
- hokej - jak na lodzie tylko na rolkach (gra się również na dwuśladowych wrotkach)
- jazda agresywna - wykonywanie przeróżnych trików i ewolucji przy wykorzystaniu specjalnych urządzeń np. ramp lub infrastruktury typowo miejskiej
- zjazd - zjeżdżanie ze stromych wzniesień

Od rodzaju jazdy i umiejętności uzależniony jest dobór odpowiedniego sprzętu.
Jazda na rolkach to łączenie przyjemnego z pożytecznym. Jej ogromnym atutem jest dostępność niemal zupełnie niezależna od wieku. Wartym podkreślenia jest również aspekt psychicznego relaksu, jaki oferuje. Ta forma aktywności stanowi bowiem zarówno świetną okazję do wyciszenia, jak i do spędzenia przyjemnego czasu w miłym towarzystwie.

1 osób dodało "Jazda na rolka…" do ulubionych (kto?)
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz
marc marc

marc

Warszawa

2009-01-12 09:42

To może jakiś poradnik o zakupie rolek? ;)

Anna Kalinowska

Anna

Warszawa

2009-01-12 11:42

Zapoznaj się z tekstem:
http://aktywni.pl/aktualnosci…

Najpierw trzeba ustalić jakiego rodzaju rolki chcesz kupić.

Natalia Nowicka

Natalia

Warszawa

2009-01-26 10:05

Co do zakupu rolek to wszystkiego dowiesz się w dobrych sklepach sportowych... Jeśli ktoś się zdecyduje na zakup rolek to w sklepach sportowych znajdziecie specjalistę... Ale dobrze jest też wpierw poczytać opinie ludzi co do firmy, modelu, nie ma to jak przetestowane i sprawdzone informacje... Aczkolwiek nie ma tez reguły, dla jednego może być coś super.. dla innego nieodpowiednie...

Dariusz Rybi

Dariusz

Górny Mokotów

2009-01-26 19:37

Byleby to nie był specjalista wyłącznie od sprzedaży...

Jan Kowalski

Jan

Solarnia

2009-02-08 05:00

Nie kupujcie rolek w supermarketach, ponieważ mogą być nie wygodne, przeważnie tak jest, co prowadzi do zniechęcenia się jazdą na rolkach ;P. Jedyne firmy rolek które "można" kupywać to: Roces(ja mam takie i są super ;P), Salomon, Rollerblade, K2 i Powerslide. Na rolki z tych firm trzeba przynajmniej wydać 300zł, za wygode się płaci;P. Jak macie jakiejś pytania to prosze pytac..;) Lubie się czuć ekspertem :P. A jak chcecie rady prawdziwych ekspertów polecam forum: www.wrotkarstwo.pl/forum. Tam równierz znajdziecie odpowiedzi na wszytskie was nurtujące pytania ;).

Pozdrawiam wszytskich jeżdżących ;P

Daniel N.

Daniel

Warszawa

2009-02-08 09:37

Co sądzisz o rolkach zakupionych w decathlonie? Nie mówię oczywiście o firmowych rolkach marek o których piszesz. Interesują mnie raczej marki decathlonu które robią dla nich sprzęt. Dla przykładu kupiłem łyżwy ich marki Oxelo, są wygodne i jezdzi mi sie w nich dość dobrze - koszt 179 zł. Czy podobnie może być z rolkami?

Bart Bart

Bart

Kłodzko

2009-02-08 22:11

ja polecam http://hedonskate.com/ - od lat zaopatruje sie u nich w sprzet i jak dotad jestem bardzo zadowolony. co prawda niekiedy zawyżają ceny ale da sie przeżyć :-)

Dariusz Rybi

Dariusz

Górny Mokotów

2009-02-17 20:25

Gdyby nie recesja to pewnie byłby dobry moment na kupno roleczek... :-|

TVPW

2011-08-02 12:13

polecamy filmik z rolkarskiego święta w Stolicy! http://tvpw.pl/videos/410/Nig…

Sara Kośmider

Sara

Rawicz

2012-07-08 16:53

pałam miłością do rolek, choć hamować (jedyne hamowanie jakie póki co preferuję to hamowanie dup..e :) ) dalej nie umiem radość z nich czerpię nieziemską

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Która gorzej wygląda? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl