Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Indywidualne »
» Jeśli grubiej ubierzemy się do treningu to spalimy więcej ?
Która fryzura gorsza? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał
Pytanie do eksperta:

Jeśli grubiej ubierzemy się do treningu to spalimy więcej ?

Tagi: , efekt treningowy, kalorie, spalanie, trening, ubranie

Nasz ekspert: Krzysztof Ulanowski

Biegnę, więc jestem.

Ekspert radzi:

Trenowanie biegu w zbyt grubym ubraniu nie jest sposobem na odchudzenie, lecz na przegrzanie i odwodnienie organizmu, co może być niebezpieczne dla zdrowia. Początkujący biegacze generalnie mają tendencję do ubierania się zbyt grubo, nie zdając sobie sprawy, że biegnącemu człowiekowi jest dużo cieplej niż piechurowi. Inna rzecz, że każdy z nas ma nieco inną tolerancję na ciepło i zimno. Jeżeli więc nie mamy pewności, jak się ubrać, załóżmy dodatkową warstwę odzieży (na przykład bluzę na T-shirt), którą będziemy mogli w razie czego ściągnąć na trasie i włożyć do plecaczka lub obwiązać wokół bioder.    

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz

Janka

2012-06-19 03:21

Najskuteczniejszy jest jednak wysiłek a szczególnie (to dla leniwych) pływanie. Zobaczcie ile mona spalić w godzinę. http://allinportal.pl/?s=kalo…

irek

2016-01-15 01:17

na pewno wtedy się bardzo niewygodnie biega, ja nie lubię miec na sobie kilku wartw ubrań wolę 1-2 maksymalnie, wtedy biega się wygodnie i swobodnie. Dobrze jest kupić sobie bluzę termoaktywną do biegania, w New Balance takie mają, odprowadza pot na zewnątrz, tzw odzież oddychająca, a w druga stronę nie przepuszcza zimnego powietrza dzięki czemu jest nam ciepło podczas biegania.

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Aktywne Pojedynki
Która fryzura gorsza? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl