Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Aktywni tworzący dział: Jak zacząć
Fitness - Jak zacząć
Główne zasady treningowe w treningu siłowym i fitness

Główne zasady w treningu siłowym

31.07.12 Czy wiesz jak zbudować zgrabną, wysportowaną sylwetkę? Poniżej prezentujemy dekalog treningu siłowego i fitness.

Jaką formę aktywności wybrać?

Jaką formę aktywności wybrać?

17.07.12 Ze stwierdzeniem, że sport to zdrowie nie zawsze się zgodzę. Chodzi głównie o dyscypliny trenowane zawodowo, w których bardzo łatwo o kontuzje. Wystarczy pomyśleć o ostatnio obejrzanym meczu piłki nożnej...

Co powinno znaleźć się w torbie do fitness?

Co zabrać na trening fitness

10.07.12 Bez względu na to czy zdecydujesz się ćwiczyć w domu czy na siłowni, do ćwiczeń trzeba się przygotować. Na pewno przydatna okaże się torba sportowa lub plecak, do których będziesz mogła się zapakować.

Wybieramy się do klubu fitness

Wybieramy się do klubu fitness

04.07.12 W dzisiejszych czasach nowoczesne kluby fitness oraz ich oferty są bogate w różnorodne formy grupowych zajęć fitness, dają klientom dostęp do nowoczesnych sprzętów oraz urządzeń wspomagających trening.

Komunikacja z pracownikami klubu fitness

Jak zarządzać klubem fitness?

14.06.12 Szkolenia podczas Targów Kielce

ABC treningu fitness cz.2 -Określenie potrzeb indywidualnych

Dobór zajęć do własnych potrzeb

02.05.12 Obecnie na rynku istnieje wiele różnych form treningów fitness i z roku na rok przybywa ich coraz więcej. Jaki zatem jest najlepszy i jak właściwie dobrać go do potrzeb indywidualnych?

Trening wydolnościowy - jak najskuteczniej poprawić kondycję

Jak podnieść próg tlenowy?

11.07.11 Idąc po schodach nie możesz złapać oddechu? Biegniesz za uciekającym autobusem, a potem zadyszka trzyma Cię przez kilka przystanków? Szybko się męczysz? Nie masz kondycji?

Jak poprawnie wykonywać brzuszki

Jak poprawnie wykonywać brzuszki

20.06.11 „Brzuszki” to ulubione ćwiczenie zarówno kobiet jak i mężczyzn ćwiczących w fitness klubach oraz w domach. Wykonujemy je w nadziei, że tłuszczyk gromadzący się w okolicach brzucha zniknie i odsłoni wspaniały „kaloryfer”.

Co trzeba wiedzieć przed ułożeniem planu treningowego

Zanim instruktor ułoży plan treningowy

06.06.11 Kiedy udajemy się z pierwszą wizytą do fitness klubu, oczekujemy, że trener którego tam spotkamy ułoży nam optymalny i indywidualnie do nas przystosowany plan treningowy.

"Akcja plaża" w fitness klubach

Wszystko aby móc później dumnie kroczyć po plaży

04.04.11 Początek wiosny to czas wzmożonego zainteresowania usługami fitness. Do wakacji pozostało już tylko kilka miesięcy, także to ostatni dzwonek aby zrobić coś fajnego ze swoim ciałem.

Optymalny trening wydolnościowy cz.1

Jak poprawić szybkość, nie przeciążając mięśni?

25.03.11 Do osiągnięcia szczytowej wydolności potrzebne jest połączenie siły, mocy, wytrzymałości sercowo-naczyniowej i mięśniowej oraz zwinności. Optymalny trening wydolnościowy wzmocni waszą siłę i sprawi, że będziecie szczupli.

Typowy trening Cardio

Obalamy wszelkie przekłamania związane z treningiem Cardio

22.03.11 Po lekturze kilku artykułów z szeroko pojętej branży Wellness, zauważyłem, że powstaje sporo nieścisłości i przekłamań związanych z treningiem na urządzeniach Cardio.

Stretching - rozciągnij się!

Chcesz długo zachować młodość ciała?

18.03.11 Chcesz długo zachować młodość ciała? Poświęć kilkanaście minut na ćwiczenia rozciągające! Dzięki nim zadbasz o elastyczność mięśni i sprawność stawów, ale też odprężysz się i dodasz sobie witalności.

Trening redukcyjny

Trenerze, czemu ja nie chudnę?

07.03.11 Co możemy odpowiedzieć klientce, która przychodzi do nas od dwóch miesięcy, dwa razy w tygodniu na godzinny trening i zadaje nam pytanie, dla czego pomimo regularnej aktywności pod naszym okiem nie widzi zmian w swojej sylwetce?

Stabilizacja lokalna i globalna

Stabilizacja kręgosłupa to kwestia kluczowa dla bezpieczeństwa

24.02.11 Poziom stabilizacji kręgosłupa to kwestia kluczowa dla bezpieczeństwa i komfortu życia.

Ćwicz całe ciało

Dobry plan treningowy powinien aktywizować wszystkie części naszego ciała

14.02.11 Dobry plan treningowy powinien aktywizować wszystkie części naszego ciała. Oczywiście każdy ma swoje priorytety, ponieważ wszyscy jesteśmy inaczej zbudowani, mamy inne cele i jesteśmy na różnych poziomach zaawansowania

Dobry trening = trening urozmaicony

Wciąż te same ćwiczenia, te same urządzenia i obiążenia...

08.02.11 W przeciągu kilku lat pracy na sali ćwiczeń w fitness klubie, można poczynić wiele ciekawych obserwacji odnośnie zwyczajów treningowych uczęszczających tam osób.

Jak podnieść efektywność treningu

4 sekrety efektywności treningu

02.02.11 Jak zwiększyć efektywność wykonywanych ćwiczeń? Poznaj cztery sekrety, dzięki którym nasze ciało będzie wyglądać bardziej atrakcyjnie.

Fitness - wczoraj i dziś

Dlaczego warto uprawiać fitness?

31.01.11 Określenie Fitness jest nam dobrze znane, ale czy na pewno? Tak naprawdę kojarzy nam się z dreptaniem po podeście do ćwiczeń, a najszybsze rezultaty ćwiczeń to zakwasy następnego dnia.

Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl