Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Fitness i Siła »
» Kulturystyka - dążąc do perfekcji
Która para piękniejsza? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Kulturystyka - dążąc do perfekcji

Autor: Michał Miłkowski  Data publikacji: 2008-09-10

Tagi: ciało, kulturytyka, rozwój mięśni, schwarzenegger, sukces, zawody

Galeria artykułu

W dobie chorób cywilizacyjnych, otyłości, braku czasu na dbanie o własne zdrowie, warto zwrócić uwagę na ludzi, którzy większość czasu poświęcają ciału. Kulturyści, bo o nich mowa, to sportowcy, którzy dzięki swojemu olbrzymiemu zaangażowaniu i determinacji, do perfekcji opanowali sztukę, jaką jest pielęgnacja swojego wyglądu.

Kulturystyka polega przede wszystkim na harmonijnym rozwoju sylwetki, a także siły i sprawności. W celu osiągnięcia najwyższego poziomu zawodnicy poddają się długotrwałym systemom regularnych ćwiczeń siłowych przy użyciu specjalnego sprzętu takiego jak: hantle, sztangi, ławeczki, atlasy i wiele innych. Rozwój mięśni to kwestia cierpliwości i regularnego wypełniania wymogów treningu. Równie ważny jednak co sam wysiłek fizyczny jest odpoczynek, pozwalający organizmowi się odpowiednio zregenerować przed kolejną dawką ćwiczeń. Jest to element niezbędny w odpowiedniej budowie sylwetki. Kolejną niezwykle ważną kwestią jest dieta. W celu rozbudowy masy mięśniowej bardzo istotne jest spożywanie produktów wysokobiałkowych. Oprócz tego należy zadbać o dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii w celu zapewnienia stosownej dawki energii podczas wysiłku fizycznego, jakim niewątpliwie jest trening. Spore znaczenie mają również suplementy diety, tak chętnie spożywane przez kulturystów. Mają one wspomóc budowę masy mięśniowej kosztem tkanki tłuszczowej, zapewnić bezpieczny rozwój stawom, a także zadbać o uzupełnienie niezbędnych składników odżywczych utraconych podczas wysiłku. Tak srogie wymagania pokazują dobitnie, iż kulturystyka to nie tylko czas spędzony na siłowni, ale konieczność absolutnego poświęcenia i dostosowania swojego stylu życia do celu, jakim jest wymarzona sylwetka.

Zawody  
Rywalizacja w kulturystyce nie jest oparta o wymierne osiągnięcia. Liczy się ocena sylwetki i umięśnienia dokonywana przez szereg sędziów. O wyniku ostatecznym w żaden sposób nie decyduje siła uczestników konkursu. Rozgrywane są mistrzostwa świata, kontynentów, a także państw. Zawody o tytuł Mister Universe uważane są za mistrzostwa świata amatorów. Bardzo ważnymi imprezami w świecie kulturystyki są także te o tytuł Mister Olympia, które pozwalają najlepszym amatorom kontynuować rywalizację na polu profesjonalnej kulturystyki. Warto dodać, iż rywalizacja podzielona jest na kategorie wagowe.

Tam gdzie liczy się siła
Na przestrzeni lat wytworzyły się również konkurencje pokrewne kulturystyce, kładące nacisk na siłę. Do takich należy zaliczyć cykl strong man - dość dobrze znany szerszej publiczności, a także trójbój siłowy (przysiady ze sztangą, wyciskanie leżąc i martwy ciąg), który ma oddzielną od kulturystyki federację międzynarodową.

Arnold Schwarzenegger
Ciekawostką jest, że obecny gubernator Kalifornii, znany aktor i biznesmen - Arnold Schwarzenegger - zaczynał swoją karierę od kulturystyki. To ona stała się jego przepustką do USA, do Hollywood, a także sławy i pieniędzy. Schwarzenegger siedmiokrotnie wygrywał zawody Mister Olympia, a także różne konkursy siłaczy.

Kulturystyka to z pewnością sport dla wytrwałych i gotowych do poświęceń ludzi, którzy chcą swoje ciało doprowadzić do ideału. Wielu z nich sięga niestety po środki niedozwolone. Warto w tym momencie jednak podkreślić, że władze światowej kulturystyki wydały bezwzględną walkę przeciwko dopingowi w jej obszarze. Tak więc, aby zostać jednym z najlepszych, trzeba trenować, odpowiednio się żywić, wypoczywać i cierpliwie czekać na efekty.

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz
Marcin Ceglarczyk (Cegła)

Marcin

Warszawa

2009-01-09 00:15

Na moją wiedze i doświadczenie to naprawdę ciężko jest znależć kogoś w kulturystyce kto dobrze nie przyćpał tego i owego -taki sport.

Rafał Kurs

Rafał

Michelin

2009-01-09 21:56

Podejście do "tego sportu" jak Twoje Marcin, i ocena jaką darzysz tę dyscyplinę sportu jest nieuczciwa, ale zupełnie przewidywalna, ponieważ jest wiele osób(za wiele), które nie potrafią zrozumieć jak wielki wysiłek trzeba włożyć w to żeby wyglądać lepiej od innych. I twoje ego podpowiada Ci: {"ahh zobacz tego kolesia, jaki przypakowany, co? Na bank brał koks, bo tak w normalny i naturalny sposób ćwicząc nie można wyglądać."} Podejdź i sam zapytaj nie mniemając, ne oceniaj wszystkich jedną miarą.
Nie z dnia na dzień zostaje się Mr Olympia. Niestety trzeba ćwiczyć przez ponad kilkanaście lat by móc w ogóle liczyć się w tej konkurencji. Wyobraź sobie te wszystkie wyrzeczenia związane z dietą, unikaniem imprez, alkoholu, regularny trening minimum 5 razy w tygodniu, czasami po parę razy dziennie. Nie potrafisz tego zrozumieć , więc tłumaczysz sobie: "nikt tak by nie dał rady". Jeżeli tak myślisz: to masz mierne to "swoje doświadczenie
i wiedzę" na ten temat i straszny z Ciebie pesymista, albo po prostu jesteś na tyle słaby, że sam byś tak nie dał rady.

Nie każdy ksiądz jest pedofilem, nie każdy Polak kradnie, nie każdy policjant bierze w łapę, nie każdy kulturysta... powiem inaczej. Kulturystyka to dbanie o harmonijny rozwój ciała i wyrabianie w sobie pewnych zachowań, to pielęgnacja etycznych zachowań i eliminacja pozostałych. Nie każdy kto dźwiga ciężary jest kulturystą, a na pewno nikt kto chodzi na skróty zażywając niedozwolone środki. Więcej wiary w ludzi, Pozdrawiam!!!

2009-01-10 12:53

Świete słowa, dodam tylko ze w czasach kiedy kulturystyka nie byla jeszcze tak popularna ludzie ktorzy ja uprawiali byli niesamowicie sprawni (salto w przod, w tyl) i inne "sztuczki gimnastyczne" wykonywali perfekcyjnie,chociaz ostatnie lata to czasami przerost formy nad trescia i gdzies chyba zagubiono ten holistyczny rozwoj ciala w kulturystyce

Rafał Kurs

Rafał

Michelin

2009-01-10 14:15

W sumie w kulturystyce, w większości konkurencji liczy się przede wszystkim masa mięśniowa, definicja mięśni, harmonia wyglądu, czyli to co widać na pierwszy rzut oka. Chcąc uzyskiwać szybko wyniki w wyżej wymienionych, kulturyści celowo pomijają gimnastykę, ponieważ ona wymaga kolejnej ciężkiej pracy, energii, dodatkowy czas, dłuższy odpoczynek, bogatsze jedzenie. a co za tym idzie, dłużej trzeba czekać na wyniki. Zgadzam się z Tobą Tomaszu, że ludzie zapominają o równowadze, która powinna być zachowana. Ja osobiście trenuję dla zdrowia, a moim największym osiągnięciem i wynikiem sportowym będzie zadowolenie z jakości własnego życia, sprawność przez długie lata: a stare powiedzenie "zdrowe ciało zdrowy duch" idealnie się sprawdza w mym przypadku.
Wracając do starożytnych greków, oni ogromną wagę przykładali do rozwoju ciała i ducha. Więc nie można rezygnować z ćwiczeń fizycznych na rzecz nauki angielskiego, nie można rezygnować z kółka geograficznego na to by mieć więcej czasu na karate, siłownię czy basen. Sedno w tym, by umieć wszystko ze sobą pogodzić, na to trzeba dobrej organizacji, a przede wszystkim chęci, reszta przyjdzie sama.

Adam Sz

Adam

Gdynia

2009-04-01 20:41

Jak dla mnie nawiązaniem do tzw. ideałów greckich jest kulturystyka klasyczna, ścisłe kategorie wagowe dostosowane do wzrostu - nie ma tam ociężałych klocków o wadze 130 kg :) pozdrawiam!

MassFlex .PL

MassFlex

Pabianice

2011-03-04 00:47

siła niemieckich ciężarowców dobry trening na siłę.Cały cykl trwa 6 tyg. i minimalna siła jaka nam przybedzie to 10kg na klateczkę http://massflex.pl/viewtopic.…

Michał N

Michał

Warszawa

2017-10-11 23:24

Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę? Chcesz spalić zbędny tłuszcz? Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie? Chcesz stać się prawdziwą bestią? Chcesz stać się sławny i bogaty? Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie? Już teraz możesz to zrobić, bo rozwiązanie na, które od dawna czekasz… Jest teraz na wyciągnięcie ręki!!! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Igor Mieńkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Cię do przeżycia niesamowitej przygody! PAKIET DZIK to według wielu firm z branży sportu, zdrowia i suplementacji największa REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwiązanie w całej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ciągu zaledwie tygodnia spalić tłuszcz i zbudować potężną muskulaturę! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl PAKIET DZIK to jedyne rozwiązanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, dietą i suplementacją otrzymujesz sekretną wiedzę opracowaną przez specjalistów, podzieloną na etapy kiedy masz ją stosować. Ta wiedza jest dostępna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczną i szybką przemianę! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Która para piękniejsza? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl