Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Fitness i Siła »
» Lepiej jest coś zjeść przed zajęciami czy nie
Który sport mniej męczy? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał
Pytanie do eksperta:

Lepiej jest coś zjeść przed zajęciami czy ćwiczyć z pustym żołądkiem?

Tagi: aktywność fizyczna, dieta, jedzenie przed wysiłkiem, ćwiczenia fuzyczne

Nasz ekspert: Piotr Bochnia

Jestem Absolwentem Wyższej Szkoły Zarządzania SIG w Warszawie na kierunku Zarządzania Zasobami Ludz…

Ekspert radzi:

Galeria artykułu

Zawsze przed ćwiczeniami (minimum 1 godzinę) należy zjeść posiłek. Posiłek powinien zawierać małą ilość białka (np. twaróg chudy, serek wiejski) oraz węglowodany (ciemne pieczywo, makaron razowy, ryż ciemny). Jeżeli nie mamy możliwości zjeść posiłku, możemy zastąpić go batonem węglowodanowym.

Nie spożywanie posiłku spowalnia przemianę materii. Ta zasada tyczy się w szczególności do posiłków spożywanych rano.

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz

zainteresowany

2011-10-03 09:31

od kiedy to twaróg chudy zawiera małą ilość białka?

freshh

2011-11-01 09:12

Oni pomagaja naprawde schudnac http://dieta4u.com.pl/kobiety… . Jak sie okazalo bez diety ani rusz.

Piotr Bochnia

Piotr

Warszawa

2011-11-28 03:31

proponuję sprawdzić przy wyborze firmy dietetycznej, czy uwzględniają przy rozpisaniu diety wysiłek fizyczny. W dni kiedy trenujemy powinniśmy mieć inaczej rozpisane posiłki, niż w dni bez treningu.

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Aktywne Pojedynki
Który sport mniej męczy? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl