Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Wodne »
» Mistrzowska dieta Michaela Phelpsa
Której lepiej w okularach? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Mistrzowska dieta Michaela Phelpsa

Autor: AKTYWNI.PL  Data publikacji: 2012-08-06

Tagi: dieta, kalorie, michael phelps, pływanie

Przeciętny człowiek potrzebuje dziennie ok. 2500 kalorii. Ile organizmowi musi dostarczać mistrz olimpijski, taki jak Michael Phelps? Aż pięć razy więcej.

Galeria artykułu

Wyczynowi sportowcy potrzebują dużo więcej węglowodanów, niż osoba mniej aktywna fizycznie. Są one ich głównym źródłem energii. Organizm błyskawicznie je przyswaja i przetwarza, co sprawia, że węglowodany mają dużą przewagę chociażby nad białkiem. Podczas godziny pływania sportowiec spala od 1000 do 1500 kalorii, zależnie od treningu. To połowa tego, co przeciętny człowiek spaliłby przez pół dnia.

W skład dziennej diety Michaela Phelpsa przed igrzyskami olimpijskimi wchodził kilogram makaronu, kilka kanapek z serem, szynką i jajkiem, omlet z 5 jaj, płatki owsiane, słodkie toasty, pizza i kilkanaście puszek napojów energetyzujących. Średnio pływak potrzebuje około 6000 kalorii, jednak w przypadku takich zawodów jak te w Londynie, organizm potrzebuje znacznie więcej.Taka dieta pomogła amerykańskiemu sportowcowi sięgnąć w sumie po 22 medale olimpijskie, w tym aż 18 złotych. Ostatnim wyścigiem w jakim Phelps wziął udział była sztafeta 4x100 m stylem zmiennym. Po nim zakończył karierę.

Amerykanin zapisał się na kartach historii. Nikt poza nim nie osiągnął tak wiele. Mimo że ma 27 lat zdecydował, że przyszedł czas aby wyjść z basenu. Sportowiec podjął kiedyś decyzję, że po ukończeniu 30 lat nie będzie już pływał. Do trzydziestki jeszcze mu nieco brakuje, ale jak sam tłumaczy nie mógłby rywalizować w igrzysjach olimpijskich w Rio de Janeiro, więc przyszedł czas na coś innego. Czy znajdzie się ktoś, kto pobije rekordy Michaela Phelpsa?

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz
Maciej Zieliński

Maciej

Kraków

2012-08-15 11:37

Heh, temat diety Phelpsa to naprawdę interesująca sprawa;) Ale fakt, to naprawdę ciekawe, że człowiek o tak idealnej sylwetce, przyjmuje dziennie (przynajmniej teoretycznie) aż 5 razy większą dawkę kalorii, niż "zwykły" człowiek. Zresztą sam ten temat jest też poruszany i analizowany na innych portalach, np. tutaj (http://lionfitness.pl/artykul…) zostało omówione, w jaki sposób dietę zawodowych sportowców możemy wykorzystywać my sami na własne potrzeby. Ciekawe, polecam poczytać;)

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Której lepiej w okularach? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl