Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Indywidualne »
» Moda na bieganie
Który koszykarz lepszy? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Moda na bieganie

Autor: AKTYWNI.PL  Data publikacji: 2012-10-22

Tagi: aktywność, bieganie, forma, moda

Bieganie cieszy się coraz większą popularnością. Rozpowszechniony na zachodzie trend biegowy doszedł już do Polski. Bieganie staje się często stylem życia i odpowiedzią na codzienność.

Galeria artykułu

Bieganie - ale o co chodzi?

Trzeba przyznać, że bieganie nie wymaga wielkiego zachodu. Wystarczy dres, odpowiednie buty i można zaczynać. Jednak największy problem pojawia się w momencie, gdy już naprawdę chcemy podjąć wyzwanie . Najczęściej brak mobilizacji i tego ostatniego słowa, czyli rozpoczęcia. Kiedy jednak już zaczniemy biegać, to szybko nawyk ten wejdzie nam w krew. Po kilku dniach regularnego treningu, ciężko będzie wyobrazić sobie, że można już nie biegać. Tak właśnie mówi większość osób uzależnionych od tej formy aktywności. Każdy dzień biegania, to nowe wyzwania i przekraczanie kolejnych barier. Wolny trucht na krótkie dystanse, po pewnym czasie przekształca się w regularny bieg na większe odległości.

Pogoda - żaden problem

Sprzyjająca aura nie jest elementem koniecznym, żeby móc biegać. Coraz więcej osób decyduje się na opisywaną formę aktywności w okresie jesiennym, a nawet zimowym. Jeśli jednak chcemy biegać w takich okresach, warto zainwestować w odpowiedni sprzęt i pamiętać o odpowiedniej diecie. Wiadomo, wspomniane pory roku charakteryzują się zmienną aurą i niskimi temperaturami, więc o przeziębienia nie jest trudno. Jak zatem się ubierać? Co jeść?

Najlepszy strój do biegania w zimne dni, to ubiór „na cebulkę". Taki sposób zapewni nie tylko ciepło, ale również zagwarantuje odpowiednią cyrkulację powietrza. Mimo że na rynku dostępnych jest wiele ( drogich ) biegowych ciuchów, nie trzeba od razu inwestować w takie przyjemności. Warto zaopatrzyć się jedynie w jakąś koszulkę termoaktywną, bluzę oraz kurtkę. Inwestycja nie będzie duża, a bieganie będzie komfortowe, a co ważne, bezpieczne. W takim okresie trzeba także pamiętać o odpowiednim obuwiu. Najważniejsza jest pielęgnacja. Przed bieganiem powinno się je zaimpregnować, żeby uniknąć dostawania się wilgoci. Dodatkowo, po każdym treningu, trzeba odpowiednio je oczyścić, a jeśli są przemoczone warto zmoczyć je jeszcze bardziej i przetrzeć ściereczką. Następnie, powinno je się zostawić w ciepłym pomieszczeniu ( ale w sporej odległości od kaloryfera ).

Dieta osoby biegającej w okresie jesienno - zimowym nie powinna znacznie różnić się od tej normalniej. Warto jednak zadbać o to, żeby zwiększyć ilość przyjmowanych kalorii. Równocześni, menu osoby aktywniej powinno być bogatsze w tłuszcze.

Biegowa rywalizacja

Bieganie może stać się również ciekawą formą rywalizacji. Na amatorów biegania czeka wiele zawodów, których liczba wzrasta z roku na rok. W Polsce organizuje się maratony, półmaratony, biegi na krótsze dystanse. Propozycji jest wiele, jak i chętnych, których z roku na rok ciągle przybywa. W takich zawodach nie zwycięstwo jest najważniejsze. Jak podkreślają uczestnicy, najważniejsze jest przekraczanie własnych barier, pokonywanie słabości i świadomość, że staję się lepszy.

Pamiętaj o stawach

Jednak trzeba być ostrożnym. Bieg to zdrowie, ale są też minusy. Twarda powierzchnia może być wrogiem dla naszych kolan i stawów. Chcąc zapobiec nieprzyjemnym konsekencjom, warto zaopatrzyć się w specyfiki, które ochronią Nasze nogi. Jednym z nich może być Flexit Drink  dostępny w ofercie g-supplements

Bieganie - warto zacząć, już dziś!

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz
Jan Szymanek

Jan

Warszawa

2013-03-17 15:02

No i bardzo dobrze, że coraz więcej osób biega :) Dobrze to widać po blogosferze biegowej przykład www.stronybiegowe.decam.pl :)

biegaczka

2016-04-29 14:18

Dla mnie istotne jest by materiał, z którego została wykonana koszulka miał właściwości termoregulacyjne. Wybieram takie koszulki https://dotsport.pl/bieganie/… bo poza materiałem z jakiego są wykonane podoba mi się również to, że ilość szwów jest ograniczona do minimum.

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Który koszykarz lepszy? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl