Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Fitness i Siła »
» Niezbędne akcesoria każdego trenującego
Które nogi lepsze? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Niezbędne akcesoria każdego trenującego

Autor: AKTYWNI.PL  Data publikacji: 2014-08-07

Tagi: akcesoria, aktywność, sport, trening

Rynek fitness przesycony jest różnymi gadżetami do treningu. Z każdej strony jesteśmy bombardowani reklamami sprzętów, budujących sylwetkę, o której zawsze marzyliśmy. Ten jednak kto nabrał się na tanie hasła lub siedzi od dłuższego czasu w sporcie wie, że nie zbudujemy 6-paka w dwa tygodnie, ani też nie zwiększymy obwodu bicepsa o 6cm w miesiąc.

Galeria artykułu

Z setek gadżetów, wybraliśmy dla was te najprostsze, które warto posiadać w domu, by móc przeprowadzić skuteczny trening.

Mini bandy

Małe taśmy, które idealnie nadają się do rozgrzewki. Mimo swojej prostej budowy potrafią naprawdę zmęczyć. Idealnie działają na pośladki oraz podczas pracy na ruchomością stawów.

Spopularyzowane przez trenerów przygotowania motorycznego, którzy korzystają z nich na co dzień podczas pracy ze swoimi podopiecznymi.

Wałek

Kolejne idealne narzędzie, które przyda się nam podczas rozgrzewki i po skończonym treningu. Ten osobisty masażysta poprawia krążenie, rozbija zgrubienia w mięśniach powstałe w wyniku intensywnej aktywności fizycznej oraz prowadzi do szybszej regeneracji.

Power bandy

Trening oporowy w wersji taśmowej. Bandy to kolejna propozycja sprzętu, który warto posiadać w swoim asortymencie. Za pomocą taśm wykonamy kompleksowy trening oporowy. Mogą być dodatkiem do wszystkich ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, działając na dwa sposoby w zależności od ułożenia - ułatwiając lub utrudniając dane ćwiczenie.

Speed rope

Skakanka to nie tylko zabawka, ale też bardzo dobry przyrząd do wykonania treningu cardio. Speed rope jest rodzajem skakanki łożyskowej dzięki czemu możemy wykonywać na niej podwójne przeskoki bardzo popularne w crossficie. Posiadając ten prosty gadżet nie potrzebujemy bieżni czy rowerka.

Power wheel

Mocny rdzeń nie tylko poprawia ogólną siłę i balans, ale może również pomóc zminimalizować ryzyko kontuzji. Power Wheel dostarcza możliwość ćwiczeń core'u w kilku wariantach, dzięki czemu trening nie będzie nigdy nudny i monotonny. Pozwala kształtować mięśnie brzucha , pleców, ud i pośladków. Po bardzo intensywnym treningu poczujemy nawet efekty na klatce piersiowej, łydkach czy ramionach. Z bardzo zróżnicowaną gamą ćwiczeń, które rozpoczynają się od bardzo lekkich, a kończą się na ekstremalnie wymagających, urządzenie to jest odpowiednie dla każdego niezależnie od poziomu zaawansowania.

Stoper Interwałowy

Stoper za pomocą którego wykonasz trening interwałowy, odmierzysz czas między przerwami na siłowni . Jeśli nie masz innej alternatywy, może również posłużyć Ci do odmierzenia długości sparingu. Nie wychodząc z domu możesz przeprowadzić efektywny trening.

Autor: Training Show Room 

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz

Inielka

2014-09-22 21:20

Kobiety nie potrzebują aż tyle sprzętu :) Nam wystarczy choćby hula hop http://www.fitpatrol.pl/produ… i też mamy super sylwetkę. Wcięcie w talii gwarantowane.

janmorski

2016-11-17 20:12

Najgorzej jest zacząć się podciągać. Później już idzie z górki. Najprostszym ćwiczeniem jest ściąganie górnego drążka na maszynie. Chwytamy drążek około 2 razy szerzej niż rozstaw barków. Plecy wyprostowane, odchylając się lekko to tyłu ściągamy drążek do klatki piersiowej. Wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń. Później robimy podciąganie na drążku niskim. Dostosuj wysokość drążka tak by przy wyprostowanych rękach nie dotykać tyłkiem ziemi. Wypnij klatkę i przyciągnij tułów do drążka. Wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń. Jeżeli ćwiczysz w domu, to jako drążek możesz wykorzystać biurko lub stół. Wchodzisz nogami pod niego i podciągasz się. Pamiętaj tylko, żeby się upewnić, że jest on na tyle stabilny, że nie spadnie Ci na głowę. Później robisz podciąganie negatywne. http://fitnesowiec.pl/podciag…

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Które nogi lepsze? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl