Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Drużynowe »
» Niezwykła dieta Cristiano Ronaldo
Który koszykarz lepszy? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Niezwykła dieta Cristiano Ronaldo

Autor: AKTYWNI.PL  Data publikacji: 2015-01-16

Tagi: cr7, dieta ronaldo, real, ronaldo

Cristiano Ronaldo jest, jak mówią Portugalczycy, bom garfo (lubiącym dobrze zjeść), to znaczy, że nie jest skrupulatny w przestrzeganiu tego, co je. Jednak zmysł odpowiedzialności każe mu ustanawiać sobie limity, których pod żadnym pozorem nie przekracza. Na przykład zbyt tłuste i smażone jedzenie, czekolada i napoje alkoholowe są na stałe wykluczone z jego menu.

Galeria artykułu

Niektórzy piłkarze Realu Madryt uważają za nieco dziwne aż tak rygorystyczne podejście Portugalczyka do kwestii żywienia. Manu Sainz zapewnia jednak, że CR7 „je wszystko, ale w małych ilościach".

Śniadanie spożywa zawsze w ośrodku treningowym Realu Madryt w Valdebebas wraz z kolegami. Mleko i kanapki z serem albo płatki z mlekiem składają się na jego pierwszy posiłek dnia - bardzo lekki, ponieważ poprzedzający trening.

Sztab szkoleniowy na czele z Carlo Ancelottim szczególnie dba o odżywianie drużyny. Dlatego Giovanni Mauri, trener przygotowania fizycznego, regularnie prosi o nadzór dwóch dietetyków: Francesco Abaldiego, który dietę piłkarzy nadzoruje z Włoch i przyjeżdża do Madrytu co trzy tygodnie, i Mino Fulco, który kontroluje ją na co dzień i zajmuje się personalizowaniem diety każdego zawodnika. Cristiano, tak jak inni piłkarze, otrzymuje specjalnie dla siebie przygotowany koktajl z niezbędnymi, w danym momencie, witaminami.

Luís Lavrador, kucharz reprezentacji Portugalii, wyjawił, jakie potrawy gwiazda Realu Madryt lubi najbardziej. Na czele znajdują się dania kuchni portugalskiej, głównie te zawierające ryby: „Jego ukochane to dorada, miecznik i skalnik", ujawnia Luís Lavrador. Świeżo wyciskane soki z gruszek, jabłek i ananasów też są częścią jego menu. Jak mówi portugalski kucharz, codzienne menu CR7 zawiera blisko trzy tysiące kilokalorii.

Czasem, po meczach na Santiago Bernabéu, Ronaldo idzie na kolację do restauracji. Głównie wtedy, kiedy zaprosił kogoś na mecz: dzieli z nim w ten sposób „trzecią połowę" spotkania. Często zdarza się tak, że przed jedzeniem Portugalczyk prosi o dwa duże soki pomarańczowe, które wypija niemal jednym haustem.

Piłkarz Realu Madryt nie pije też alkoholu. Gdy od czasu do czasu wychodzi wieczorami, jest w stanie zapłacić za szampana dla przyjaciół i wypić co najwyżej red bulla. Jego matka mówi z dumą: „Jego jedynym »narkotykiem« jest futbol". Valter Di Salvo, trener przygotowania fizycznego Manchesteru United, gdy Ronaldo przybył do klubu w wieku 18 lat, potwierdza te słowa: „Bardzo uważa na to, co je i pije. Nigdy nie spożywa alkoholu i nienawidzi tłustych pokarmów. Nie ulega żadnym pokusom".

Wskaźnik masy ciała (BMI) Cristiano Ronaldo wynosi 23,4. Wartość mierzona skalą Quetelet sytuuje Portugalczyka w idealnym punkcie pod względem stosunku masy ciała do wzrostu.

Nawet podczas wakacji Cristiano nie zaniedbuje swojej rutyny. W jego przypadku dzieje się coś nietypowego: w przeciwieństwie do większości piłkarzy, którzy z urlopów wracają z nadwagą, CR7 pojawia się w centrum treningowym z taką samą wagą albo nawet trochę chudszy. Lekarze Realu Madryt traktują to jako dowód profesjonalizmu piłkarza.

Kiedy nadchodzą wakacje, Cristiano Ronaldo rezygnuje z codziennego, bardzo wymagającego harmonogramu ćwiczeń, ale nie zaniedbuje całkowicie aktywności fizycznej.

Oprócz tego, że skrupulatnie wypełnia plan przygotowany przez klub, uprawia inne dyscypliny sportu, łącząc zabawę z dbaniem o swoją formę fizyczną. Pływanie, tenis czy padel to najczęstsze sporty, jakie uprawia latem, ale bez rygoru, z jakim ćwiczy w trakcie sezonu. Ten aktywny wypoczynek pozwala mu wrócić do pracy w takiej samej dyspozycji fizycznej, jaką miał przed rozpoczęciem wakacji. „Trzeba wiedzieć, kiedy można się bawić, a kiedy pracować", wyjaśnia Cristiano Ronaldo.

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz

dick

2016-01-06 22:29

Hehe dobre mleko płatki, czy kanapki z serem rzeczywiscie strasznie lekkostrawny posilek co za bzdury...

Nythre

2016-04-06 17:20

Cristiano i tak jesteś najlepszy! :) http://midoma.ru/blog/praca-m…

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Który koszykarz lepszy? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl