Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Indywidualne »
» Nordic Walking zimową porą
Które usta ładniejsze? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Nordic Walking zimową porą

Autor: AKTYWNI.PL  Data publikacji: 2014-02-05

Tagi: nordic walking, ruch, spacery

Nordic Walking, wbrew pierwszemu wrażeniu, wcale nie jest zwykłym "chodzeniem z kijkami", jak określają go Ci, którzy zazwyczaj po prostu jeszcze go nie wypróbowali. Jest to sport, w którym stosuje się różnego rodzaju techniki i tak jak każda inna forma aktywności fizycznej wymaga on odpowiedniego przygotowania. To przygotowanie to jednak nie tylko mała rozgrzewka czy zakup odpowiedniego obuwia. To przede wszystkim trafny dobór stroju, który może być trudny zwłaszcza zimą.

Galeria artykułu

Nordic Walking zimową porą wpływa świetnie na samopoczucie i zdrowie, a także pomaga zrzucić zbędne kilka kilogramów bez katorżniczych ćwiczeń na siłowni. Mogą go uprawiać osoby nawet z problemami zdrowotnymi czy starsze, które z racji na słabsze już mięśnie, nie poradziłyby sobie np. z joggingiem. Zanim jednak chwycisz kijki w dłoń i wyjdziesz na skrzypiący pod nogami śnieg, zastanów się, czy aby na pewno Twój strój jest odpowiednio dobrany do pory roku.

Przy wyborze ubioru do zimowego treningu, musisz pamiętać o kilku rzeczach. Po pierwsze, nie może on być zbyt gruby i ciepły, ponieważ grozi Ci przegrzanie organizmu. Poza tym musisz pozostawić sobie swobodę ruchów, więc dobrze byłoby gdyby był w miarę dopasowany. Przy wyborze odpowiedniego okrycia wierzchniego należy więc zwrócić uwagę na takie kurtki jak softshell, okrycia z membraną Gore-Tex czy bardzo popularny polar. Musisz zastanowić się w jakich warunkach trenujesz oraz jakie są indywidualne cechy Twojego organizmu, jedni z nas bowiem szybciej się rozgrzewają, innym jest ciągle zimno. Kurtki z membraną stworzone zostały do ciężkich warunków pogodowych. Membrana jest całkowicie nieprzemakalna i wiatroodporna, ale przy dużym wysiłku fizycznym jej oddychalność jest zbyt niska. Jeśli na co dzień nie chodzisz po górach, a Nordic Walking ćwiczysz raczej w parku lub mieście, jest to inwestycja, która Cię nie zadowoli. Do lżejszych warunków pogodowych idealnie nadają się za to kurtki softshell, które są cieńsze i lżejsze, ale mają stosunkowo wysoką oddychalność. Nie są, co prawda, zupełnie wodoszczelne, ale z pewnością przetrzymają lekki deszcz, a nawet jeśli się zmoczą, szybko odprowadzą wilgoć na zewnątrz, dzięki czemu nie ryzykujesz nagłego ochłodzenia organizmu. Kurtki softshell od środka zazwyczaj wykończone są także dzianiną fleece, która zapewnia komfort cieplny. Tkaniny typu polar to doskonały wybór na warstwę wewnętrzną. Polary nowej generacji są tak skonstruowane, żeby ich oddychalność była jak najwyższa. Organizm się w nich nie przegrzewa, a wilgoć dzięki zastosowaniu włókien sztucznych, odprowadzana jest na zewnątrz, dzięki czemu nie ma kontaktu z rozgrzanym od treningu ciałem.

Ceny kurtek z membraną lub softshell zależne są od ich producenta. W sklepach internetowych, jak na przykład Zalando.pl, można znaleźć duży wybór kurtek najpopularniejszych producentów i łatwo porównać ceny. Najniższy pułap tych bardziej znanych, takich jak Marmot lub The North Face to około 300 złotych, podczas kiedy kurtki mniej znanych firm, takich jak Vaude, kupić można już od 200 złotych. Warto jednak przy wyborze nie kierować się jedynie kryterium ceny, bo to głównie od kurtki zależy nasze zdrowie i wygoda podczas treningu. Poza tym jest to inwestycja na lata, która z pewnością się opłaci.

Trafność zakupu odpowiedniej kurtki z pewnością szybko poczujesz na własnej skórze. Zanim jednak założysz ją na siebie i wymaszerujesz z kijkami w trasę, pomyśl także o odpowiedniej bieliźnie czy ochronie części ciała, które najbardziej narażone są na marznięcie, czyli dłoniach oraz uszach. Zwróć uwagę na bieliznę termoaktywną, specjalne rękawiczki lub wielofunkcyjne kominy z nowoczesnych tkanin, które możesz nosić jako szalik, czapkę lub opaskę. Z takim przygotowaniem Twój trening będzie już tylko czystą przyjemnością.

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Które usta ładniejsze? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl