Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Indywidualne »
» OBUDŹ SIĘ i JUŻ TEGO LATA POBIJ SWÓJ PIERWSZY REKORD!
Dla kogo "Złota Piłka"? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał
Pytanie do eksperta:

OBUDŹ SIĘ i JUŻ TEGO LATA POBIJ SWÓJ PIERWSZY REKORD!

Tagi: bieganie, ruch, zdrowa forma

Ekspert radzi:

Szlifowanie życiowej formy zacznij od krótszych dystansów.
"Piątkę" możesz pokonać prawie z marszu, lecz jeśli przygotujesz się do niej według odpowiedniego programu bez różnego rodzaju "wirusów", to nie tylko ukończysz ją , ale i zrobisz to w wielkim stylu! 
GOTOWI?!
Jak zacząć po przerwie? Najważniejsze słowo - to SPOKOJNIE! 
Spróbuj od 20 sekund biegu i 40 sekund marszu. Z reguły utrzymasz taki rytm przez 30 minut, a to już fundament, na którym możesz budować od nowa. 
Zobaczysz, że z treningu na trening naturalnie skrócisz marszowe przerwy i szybko będziesz w stanie biec pół godziny.

Autor: Marta Makles - Trener Osobisty

 

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Aktywne Pojedynki
Dla kogo "Złota Piłka"? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl