Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Zdrowa forma »
» Piłka sposobem na dobrą formę
Która ładniejsza? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Piłka sposobem na dobrą formę

Autor: AKTYWNI.PL  Data publikacji: 2013-06-26

Tagi: gimnastyka, zdrowa forma, ćwiczenia Zdrowa forma

Piłka to nie tylko ciekawy przyrząd do ćwiczeń i oryginalny mebel w naszym domu czy miejscu pracy. Siedząc na piłce możemy pracować przy komputerze w pozycji bezpiecznej i zdrowej dla naszego kręgosłupa, a także w chwilach odpoczynku oprzeć o nią stopy, wygodnie siedząc na kanapie. To również doskonały przyrząd do ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Warto więc wyposażyć się w piłkę rehabilitacyjną, aby poprawić swój wygląd i samopoczucie, a także uchronić kręgosłup przed różnego rodzaju schorzeniami.

Galeria artykułu

Piłka kosztuje mniej od urządzeń przeznaczonych do ćwiczeń, w dodatku zmieści się w każdym mieszkaniu, a kiedy nie będzie potrzebna będziemy mogli spuścić z niej powietrze i schować do pudełka.

Wybór odpowiedniej piłki nie jest trudny. Piłka sprawdzi się jako prezent, ponieważ dobierzemy ją do wzrostu według informacji od producenta. Jeśli piłkę kupujemy dla siebie, możemy upewnić się czy piłka rehabilitacyjna jest dla nas odpowiednia. Należy wykonać mały test. Siadamy na piłce, opierając stopy o podłoże, a następnie sprawdzamy jaki jest kąt pomiędzy naszym tułowiem a udami. Jeśli wynosi około 90 stopni, wybraliśmy piłkę dla siebie.

Pomysły na ćwiczenia są nieograniczone. Piłka rehabilitacyjna urozmaici nużące serie ćwiczeń, które dotychczas wykonywaliśmy. Dzięki niej możemy kształtować każdą partię ciała w przyjemny i ciekawy sposób. Poprawa siły mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę, kształtowanie mięśni brzucha, ud i pośladków oraz wzmocnienie grzbietu to tylko niektóre zalety piłki rehabilitacyjnej. Niezależnie od tego czy leżymy, czy siedzimy na piłce nasze mięśnie pracują, aby ciało mogło utrzymać się na piłce. To doskonały sposób, by pobudzić nasze mięśnie, rozciągnąć je i wzmocnić. Ćwiczenia na piłce pozwalają odciążyć kręgosłup, dlatego są szczególnie polecane wszystkim tym, którzy mają problemy z kręgosłupem.

Mnóstwo ciekawych propozycji ćwiczeń, filmików z ćwiczeniami znajdziemy w internecie. Co parę dni możemy więc zmieniać zestawy ćwiczeń i walczyć o piękny wygląd innych partii ciała. Piłka rehabilitacyjna to doskonały rekwizyt do ćwiczeń w domu, kiedy pogoda za oknem nie zachęca do wyjścia, ale można z powodzeniem ćwiczyć z nią na świeżym powietrzu. Sprawdzi się w trakcie serii treningowej na trawie, tarasie czy plaży. Wytrzymałość piłki jest bardzo wysoka i sięga nawet do 300 kilogramów.

Piłka to pomysł na prezent lepszy niż pudełko czekoladek. Zapewni natychmiastową radość, dzięki endorfinom wydzielanym w trakcie aktywności fizycznej, a w dłuższej perspektywie zapewni piękną i zgrabną sylwetkę na długo.

http://www.ortopedyczny24.pl/

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Która ładniejsza? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl