Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Wodne »
» Pływanie wzmacnia cały organizm
Która dziennikarka sportowa piękniejsza? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Pływanie wzmacnia cały organizm

Autor: AKTYWNI.PL  Data publikacji: 2010-09-17

Tagi: alkohol, basen, kondycja, kąpielisko, pływalnia, pływanie, trening

Galeria artykułu

Pływanie fantastycznie pomaga wypracować kondycję. Pomocne jest także w procesie odchudzania. Korzyści jest jeszcze więcej.

Chodząc regularnie na basen poprawiamy funkcjonowanie praktycznie wszystkich mięśni. Pływanie to doskonały trening dla całego organizmu. Wzmacniając mięśnie grzbietu oraz brzucha, poprawiamy stan kręgosłupa. W ten sposób jest on bardziej odporny na urazy. Większość urazów stawów w ramach rehabilitacji leczy się przede wszystkim zajęciami w wodzie. Gimnastyka w basenie rozwija się prężnie.

Systematyczne pływanie poprawia także krążenie krwi i bardzo dobrze wpływa na serce. Regularnie pływać może każdy. Szczególnie korzystne jest to dla ludzi młodych, których kości rosną szybko, a zdarza się, że mięśnie za tym procesem nie nadążają.

Idąc na pływalnię warto przestrzegać kilku zasad. Po pierwsze, zanim wejdzie się do wody, należy wziąć prysznic. Po drugie, należy mieć swoje klapki, nie chodzić boso. Poza ryzykiem poślizgnięcia się na mokrej podłodze, niweluje się szanse na zakażenie grzybicą. Baseny są miejscem publicznym, nigdy nie wiemy, czy ktoś z użytkowników nie ma takiego problemu.

Pływać nie należy bezpośrednio po posiłku. Człowiek ma wówczas obniżoną kondycję, dodatkowo większa ilość krwi przepływa do jelit, aby poprawić wchłanianie składników odżywczych. W basenie nie należy rzuć gumy, niesie to ryzyko udławienia się. Nie wolno pływać pod wpływem alkoholu. To jedna z głównych przyczyn letnich wypadków na niestrzeżonych kąpieliskach.

1 osób dodało "Pływanie wzmac…" do ulubionych (kto?)
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych
Maciej Kita

Maciej

Jawor

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Która dziennikarka sportowa piękniejsza? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl