Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Zdrowa forma »
» Pożegnaj złe nawyki, postaw na zdrowie!
Które usta ładniejsze? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Pożegnaj złe nawyki, postaw na zdrowie!

Autor: AKTYWNI.PL  Data publikacji: 2013-01-16

Tagi: dieta, zdrowa forma, żywienie Zdrowa forma

Okres noworoczny to czas postanowień i wyrzeczeń, szczególny moment w którym zaczynamy więcej uwagi przykładać do naszego życia. Już teraz zainwestuj w siebie, aby cały rok cieszyć się zdrowiem.

Galeria artykułu

Nadszedł czas postanowień noworocznych. Dla niektórych oznacza to rzucenie palenia, schudnięcie, naukę jakiegoś języka itp.

Czy Twoja noworoczna lista postanowień jest już gotowa? Bardzo ważne jest, aby znalazły się na niej również postanowienia dotyczące Twojego zdrowia.

Eksperci z portalu PoProstuZdrowo.pl wymienili kilka złych nawyków żywieniowych, których pozbycie się sprawi, że będziesz czuł się lekko i zdrowo. Wystarczy zastosować się do kilku rad:

- Jedz regularnie - nasz organizm potrzebuje energii co trzy godziny. Lepiej zjeść kilka małych posiłków w ciągu dnia, niż jeden wieczorem, po którym czujemy się mocno przejedzeni.

- Nie podjadaj w nocy - sen to czas odpoczynku, również dla naszego układu trawiennego. Nocne podjadanie sprawi, że rano obudzisz się z uczuciem zmęczenia. Poza tym spożywanie pokarmów w nocy ma ogromny wpływ na przyrost masy ciała.

- Warzywa i owoce zamiast fast-foodów - pizza, hamburgery, kebaby to niepotrzebne kalorie. Zamiast takiego śmieciowego jedzenia przestaw się na spożywanie większej ilości warzyw i owoców, które dostarczą Twojemu organizmowi witamin oraz składników mineralnych niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania.

- Zerwij z nałogami - nie pal papierosów i unikaj zadymionych pomieszczeń, nie nadużywaj alkoholu, z umiarem spożywaj kawę i mocną herbatę. Pamiętaj, że każde uzależnienie pustoszy Twój organizm i negatywnie wpływa na kondycję zdrowotną.

- Nie stresuj się - stres często prowadzi do przejadania się, które niekontrolowane i przedłużające się w czasie, może nieść ze sobą groźne skutki w postaci przytycia i związanymi z tym uciążliwościami. Zamień zajadanie stresu ulubionymi smakołykami, a na rozładowywanie napięcia prostymi ćwiczeniami oddechowymi lub nauką medytacji.

Kontroluj wagę przez Internet

Dużą pomocą w kontrolowaniu tego co jesz, ile zjadasz i kiedy konsumujesz jest Internetowy Kalkulator Dietetyczny (IKD). Wystarczy, że założysz konto w ramach portalu Poprostuzdrowo.pl - uzyskasz dostęp do IKD, który zawiera obszerną bazę produktów. Wprowadzając do aplikacji informacje o spożywanych posiłkach, będziesz w stanie w szybki i prosty sposób uzyskać dane dotyczące składników mineralnych oraz kilokalorii dostarczanych organizmowi, będziesz mieć również dostęp do wyników w postaci różnorodnych raportów i wykresów.

Postaw na zdrowe odżywianie, czyli na zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na energię oraz dostarczenie mu wszystkich składników odżywczych niezbędnych do właściwego rozwoju, aby cieszyć się zdrowiem przez cały rok.

źródło: poprostuzdrowo.pl

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Które usta ładniejsze? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl