Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Pozostałe
» Siłownia – jak dobrze ćwiczyć?!
Który sportowiec lepszy? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał
Pytanie do eksperta:

Siłownia – jak dobrze ćwiczyć?!

Tagi: g-supplements, siłownia, zdrowa forma

Ekspert radzi:

Galeria artykułu

Każdego dnia odwiedzasz siłownię, katujesz się ciężkimi ćwiczeniami, sprawdzasz wszystkie sprzęty, a efektów brak? Jak zatem dobrze ćwiczyć?!

Tak jak wszędzie, tak i na siłowni trzeba znać pewne zasady, by cieszyć się efektami. Warto wynaczyć sobie cel, wiedzieć, co chcemy osiągnąć i prawidłowo dobierać rodzaje i intensywność ćwiczeń. Chcąc mieć pewność dobrego wyboru, powinno skorzystać się z porady eksperta, który na każdej siłowni jest i służy pomocą.

Osoba początkująca powinna trenować od 2 do 3 razy w tygodniu. Swojej pracy powinna poddać wszystkie partie mięśni, w celu osiągnięcia odowiednio przygotowanego ciała. Osoby bardziej zaawansowane powinny poświęcić więcej czasu na trening poszczególnych, wybranych części swojego ciała. Oczywiście, nie można zapominać o treningu ogólnorozwojowym, który przyczyni się do poprawy kondycji całego naszego ciała. Osoby zaawansowane wiedzą już, co jest ich podstawą, jaką partię ciała chcą wypracować i jaki efekt osiągnąć. Jednak i one nie mogą zapominać o tym, że praca nad całym ciałem jest podstawą, o której nie można zapominać.

Dopełnieniem treningu na siłowni będą również odżywki i suplementy. Dla tych najbardziej wtajemiczonych, którzy trenują bardzo intensywnie idealny będzie produkt Met Rex Amped Fruit, który doda energii, zwiększy wytrzymałość i poprawi koncentrację.  

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz

Basia

2015-06-06 10:28

Jeśli o mnie chodzi to oczywiście polecam siłownie zewnętrzne http://www.fitpark.pl/silowni… ponieważ są najlepsze i darmowe:) Ćwiczysz na takiej siłowni zewnętrznej kiedy chcesz i chudniesz:) Ja coś o tym wiem bo od maja zrzuciłam 5 kg. Fajnie, że ktoś wymyślił takie siłownie:) Polecam aktywnym:)

Witek

2016-02-02 14:26

Zanim dobierze się treningi warto wykonać badania genetyczne GeneticLab aby poznać swoje predyspozycje genetyczne np.te co do zdolności regeneracji organizmu czy też jaka jest całkowita przemiana materii naszego organizmu.Po wykonaniu badania otrzymuje się szczegółowy raport w którym znajdziemy właśnie takie informacje a dzięki Nim trener personalny będzie mógł odpowiednio dobrać trening.Z tego co wyczytałam na stronie geneticlab.com badanie takie można wykonać w każdym klubie fitness czy też siłowni,która ma podpisana umowę z amerykańską firma Innovu.

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Aktywne Pojedynki
Który sportowiec lepszy? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl