Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Zdrowa forma »
» Niebezpieczne skutki przedawkowania witaminy B6
Który przystojniejszy? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Niebezpieczne skutki przedawkowania witaminy B6

Autor: AKTYWNI.PL  Data publikacji: 2011-02-21

Tagi: dieta, minerały, multiwitamina, preparaty witaminowe, przedawkowanie witaminy b6, suplementy diety, witamina b6, witaminy, zdrowie Zdrowa forma

Witaminy i minerały są niezbędne do życia, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że zażywanie suplementów diety może mieć niebezpieczne dla zdrowia skutki. Przykładowo, witamina B6 zażywana regularnie uzależnia, a jej odstawienie może być równie trudne, jak uwolnienie się od heroiny.

Galeria artykułu

Pod wspólną nazwą witaminy B6 ukrytych jest sześć różnych związków. Razem pełnią one wiele bardzo ważnych zadań. Po pierwsze uczestniczą w rozkładzie białek, a także węglowodanów i tłuszczów. Zapewniają również prawidłowe działanie układu nerwowego. Ponadto zwiększają odporność, gdyż uczestniczą w powstawaniu przeciwciał.

Zimą chętnie sięgamy po preparaty zawierające pełne spektrum witamin. Tymczasem nie ma schorzeń czy stanów zdrowia, w których człowiekowi brakowałoby ich wszystkich. Preparaty witaminowo-mineralne powinno się stosować tylko gdy są wskazane, nigdy na zapas ani przewlekle. Niewiele osób przyjmujących na własną rękę preparaty suplementujące dietę wie np. że duże dawki witaminy B6 mogą wywołać fizyczne uzależnienie. Po preparaty wielowitaminowe najczęściej sięgają osoby młode - do 24. roku życia, oraz pacjenci po 65. roku życia.

Skutki nadmiaru w organizmie

Witamina B6 w dużych dawkach jest neurotoksyczna. U niektórych osób uszkodzenia układu nerwowego mogą wystąpić już przy 50 mg chlorowodorku pirydoksyny na dobę, stosowanego przez odpowiednio długi czas.

Ponadto długotrwałe przyjmowanie dawek witaminy B6 powyżej 200 mg (zazwyczaj 1000 mg lub większych) może powodować niekorzystne objawy w układzie nerwowym, a więc brak koordynacji mięśni, zwyrodnienia tkanki nerwowej, słabość mięśni, niepewny chód, uczucie mrowienia. Nadmiar tej witaminy ma także niekorzystny wpływ na obecność aminokwasów we krwi.

Dlatego też witaminę B6 powinno się stosować pod kontrolą lekarza, tym bardziej że niektóre z tych zmian są nieodwracalne.

Objawami uzależnienia od witaminy B6 są drgawki, opóźnienie umysłowe, i niedokrwistość.

Naturalne źródła witaminy B6

Witamina B6 jest syntetyzowana przez drobnoustroje żyjące w naszym przewodzie pokarmowym, dlatego też trudno jest doprowadzić do znacznej awitaminozy, nawet przy spożywaniu pokarmów ubogich w tę witaminę.

Witamina B6 znajduje się w wielu produktach żywnościowych. Sporo jej jest w produktach odzwierzęcych i drożdżach, ale również dobrym źródłem tej witaminy są warzywa, takie jak kapusta, groszek zielony, kalafiory, marchew, szpinak, ziemniaki. Występuje w dużej ilości w zbożach (szczególnie kiełkach pszenicy), ziarnach soi, fasoli, orzeszkach ziemnych.

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz
Małgorzata Bielawska

Małgorzata

Kraków

2011-02-21 16:01

Chyba wszystko w nadmiarze jeśli nie uzależnia to powoduje problemy. Jako, że sama jestem uzależniona od kawy, od czegoś jeszcze bym nie chciała ;)

Uuu

2011-12-06 22:03

Tu są pokazane mega przedawkowania, nikt suplementujący się nie powinien ich doświadczyć... Ja myślałam że przedawkowałam wit. B6 podczas gdy dziennie nie przekraczam 10 mg.... Więc nie ma co sie bać. Tak myślę ;)

Etienne

2012-12-14 06:19

Hah artykuł o niczym, żadne ilości nie są podane, a do autora mam pytanie takie bardzo proste, ile trzeba zażyć witaminy C żeby przedawkować...

chrome

2013-01-16 11:53

@Etienne to zależy - lewo, czy prawoskrętnej ? Lewoskrętnej nie przedawkujesz. Natomiast prawoskrętną już jak najbardziej tak. Jest to bardzo ciężkie do zrealizowania, bo to witamina rozpuszczalna w wodzie i w najgorszym wypadku jej nadmiar zostanie wydalony z organizmu. Nie zmienia to jednak faktu, że tę witaminę DA się przedawkować - konkretnych wartości nie jestem w stanie podać.

piotr

2013-01-25 21:06

Witam, witaminę b6 da się przedawkować nawet przy dawce 200mg, Skutki tego przedawkowania są straszne. Widziałem takie przedawkowanie.

behemot

2013-02-06 02:01

@piotr, Co niby widziales? Jakies szczegoly albo cool story:)

królik

2013-03-20 02:16

np" neuropatia

piotr

2013-04-21 09:41

Silna neuropatia obwodowa (palenie mrowienie kończyn), zawroty głowy, mogą też być wysypka lub trądzik. Czas leczenia organizmu zależy od dawki ale przy 200mg na dzień przez 5 miesięcy - objawy całkowicie powinny ustąpić miedzy 12 a 18 miesiącem od odstawienia witaminy b6

Mati

2013-07-15 20:44

Piotr skąd masz takie wiadomości? Ja brałem przez 3 miesiące po 200mg dziennie pirydoksyny łącznie z innymi witaminami z grupy B (B1 i B12 - neurovit). Dostałem silnego palenia i mrowienia całego ciała, trądzik i wysypkę na plecach oraz silne zawroty głowy. Po 9 miesiącach od odstawienia pirydoksyny neuropatyczne objawy są dużo lżejsze podczas gdy zawroty głowy utrzymują się codziennie. Stąd pytanie na na ile wiarygodny jest podany jest przez Ciebie czas zdrowienia 12-18 miesięcy.

mini

2014-03-10 19:31

Piotr ma te wiadomości z wikipedii....artykuł o witaminie b6 :/

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Który przystojniejszy? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl