Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Fitness i Siła »
» Stowarzyszenie Podciągania Na Drążku
Która ma piękniejsze włosy? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Stowarzyszenie Podciągania Na Drążku

Autor: AKTYWNI.PL  Data publikacji: 2008-10-13

Tagi: drążek, podciąganie na drążku, zawody w podciąganiu na drążku

Galeria artykułu

Wśród dyscyplin sportów siłowych możemy wyróżnić m. in. podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy, arm wresling, wyciskanie sztangi oraz konkurencje w ramach zawodów Strong Man. Do tych ostatnich należy zaliczyć również podciąganie na drążku.

Jednakże ze względu na wagę zawodników startujących w zawodach (grubo ponad 100 kg) oraz uzyskiwane rezultaty nie jest to popularna konkurencja. Czy wobec tego skazana jest ona wyłącznie na zamknięcie w czterech ścianach siłowni? Nie! W Polsce, w 2008 roku powstało Stowarzyszenie - Polskie Stowarzyszenie Podciągania Na Drążku, które za cel przewodni stawia sobie rozwój mięśnia najszerszego grzbietu i nie tylko...

PSPND zajmuje się miedzy innymi organizacją zawodów w podciąganiu na drążku. W sezonie 2008 odbyły się trzy Otwarte Mistrzostwa w Podciąganiu na Drążku PSPND, w których łącznie startowało około 80 zawodników i zawodniczek. Zadanie było proste - podciągnąć się jak najwięcej razy! Jakie wyniki można osiągnąć? Najlepsi zawodnicy osiągali ponad 50 podciągnięć, a najlepsze zawodniczki ponad 15 podciągnięć. Wśród startujących byli też tacy, który nigdy w życiu nie podciągali się i im też należą się brawa za odwagę! Z zabawniejszych sytuacji należy wymienić wynik 6-cio letniego Stasia (6 podciągnięć), który podciągnął się więcej niż jego tata!

Ciekawostką jest spojrzenie na wyniki w podciąganiu na drążku z perspektywy sportów uprawianych przez startujących zawodników. Wiele osób obstawiało wygraną zapaśników i  judoków. Część stawiała na fighterów. Natomiast w znakomitej większości wygrali zawodnicy związani z wodą,  ale nie byli to pływacy, a kajakarze i wioślarze.

Piękno podciągania polega na tym że do wykonywania tego ćwiczenia (które na marginesie można wykonywać na mnóstwo sposobów) nie potrzeba siłowni, sprzętu, nie potrzebny jest nawet drążek (chociaż u wielu osób pewnie spoczywa on zakurzony we framugach drzwi). Wystarczy gałąź drzewa. Po drugie ćwiczenie to możemy uprawiać na wolnym powietrzu, co zarówno służy naszemu zdrowiu, jak i zapewnia piękne widoki.

Należy również dodać, iż  ćwiczenia na  drążku nie tylko kształtują mięśnie pleców, obręczy barkowej, klatki piersiowej i ramion oraz mięśnie brzucha ale też stosowane są  jako profilaktyka w walce z  wadami  postawy oraz w gimnastyce korekcyjnej przy korygowaniu kifoz i skolioz.

1 osób dodało "Stowarzyszenie…" do ulubionych (kto?)
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych
tobiasz kisinski

tobiasz

Tomaszów Mazowiecki

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz
Jan Bytnar

Jan

Nadolna Karczma

2009-10-27 09:22

co do warszawy to pewnie tez będą zawody ale w sezonie wiosna/lato więc należy się ich spodziewać najwcześniej w kwietniu/maju

tobiasz kisinski

tobiasz

Tomaszów Mazowiecki

2009-10-27 19:38

OK dziekuje ale jak bedziecie wiedzieli to napiszcie :)

tobiasz kisinski

tobiasz

Tomaszów Mazowiecki

2009-10-27 19:53

OK dziekuje ale jak bedziecie wiedzieli to napiszcie :)

tobiasz kisinski

tobiasz

Tomaszów Mazowiecki

2009-10-27 19:59

Jan Bytnar jak bys sie dowiedzial nawet w katowicach zawody to mi powiedz :) byl bym wdzieczny xD

tobiasz kisinski

tobiasz

Tomaszów Mazowiecki

2009-10-27 20:54

a i tak propo to wiecie moze ile na maxa robia podciagniec na zawodach ??

Jan Bytnar

Jan

Nadolna Karczma

2009-10-28 09:15

co do ilości to zależy od kategorii wagowej - do 70 kg to robią trochę ponad 50, do 80 kg ponad 40 a powyżej 90 kg koło 30

jak będę coś wiedział to dam znać

tobiasz kisinski

tobiasz

Tomaszów Mazowiecki

2009-10-28 16:06

kurde xD a jak ja waze 57 xD i zrobie tak na maxa nadchwytem z 25 xD

tobiasz kisinski

tobiasz

Tomaszów Mazowiecki

2009-10-28 16:21

a po ile lat maja tacy zawodnicy i czy by mnie dopuscili jak mam 17 lat

Jan Bytnar

Jan

Nadolna Karczma

2009-10-29 09:33

czy by Cię dopuścili - tego nie wiem - ale podejrzewam że mogli by chcieć zgodę rodziców i aktualne badania lekarskie - w PSPND nie jest to wymagane chociaż sędzia może Cię zawsze nie dopuścić jeżeli uzna że to zagrażało by Twojemu zdrowiu. Tak więc najlepiej zrobić badania lekarskie za wczasu i poprosić rodziców o pisemną zgodę.

tobiasz kisinski

tobiasz

Tomaszów Mazowiecki

2009-10-29 14:39

aha thx xd

Remigiusz Stachelek

Remigiusz

Ostrołęka

2010-08-24 19:47

Sebastian Bawarski napisał:
> "wiadomo mi że pewien kulturysta (wiem bo sam słyszałem to z
> jego ust ale nie pamiętam jak się nazywa) podciągnął się 881
> razy w ciągu 60 minut!!! rzekomo jest mistrzem świata w tej
> dyscyplinie, obecnie na początku czerwca będzie bił rekord
> świata i zamierza się podciągnąć 61 razy w ciągu 60 sekund!"
> to Jan Wyduch (tydzień temu w Ostrołęce zajął 2 miejsce w
> Mistrzostwach Polski w Kulturystyce - pokonał zawodników o
> 30 lat od niego młodszych :) - członek honorowy PSPND

tak o niego mi chodziło :), byłeś może wtedy na tych zawodach? ja tak :D

Radek

2011-05-01 11:55

Witam wszystkich mam 18 lat i chciałby dostać się do szkoły oficerskiej z tym że są testy sprawnościowe w tym odciąganie na drążku teraz podciągam się 13 razy nachwytem bez treningu i tu mam pytanie a jednocześnie prośbę czy pomogli byście mi w stworzeniu planu treningowego by zwiększyć ilość powtórzeń?? byłbym bardzo wdzięczny za jakąkolwiek pomoc z waszej strony...

Bettina Razzouki-Korkis

Bettina

Wrocław

2011-05-05 17:16

czy w tym roku są już ustalone jakies zawody w podciąganiu na drążku? to musi byc fantastyczne.

exer

2012-09-03 10:19

dla chcących poprawić technikę http://www.exer-it.blogspot.c…

krzysiek

2013-09-19 23:03

Witam. Poszukuję informacji odnośnie zawodów podciągania się na drążku. Kiedy są najbliższe itd. Liczę na Waszą pomoc. Mój adres kotlet998@poczta.onet.pl

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Która ma piękniejsze włosy? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl