Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Sporty walki »
Jak zacząć
» Sztuki walki dla kobiet - co wybrać?
Która fryzura gorsza? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Sztuki walki dla kobiet - co wybrać?

Autor: AKTYWNI.PL  Data publikacji: 2010-11-18

Tagi: aikido, boks, jak zacząć, jujitsu, kobieta, krav maga, samoobrona, sztuki walki, technika Sporty walki

Galeria artykułu

Trenując krav magę nauczymy się bronić, wybierając jujitsu wyrzeźbimy sylwetkę. Dbającym o figurę paniom spodoba się też kung-fu, a te silniejsze, bardziej wysportowane dziewczyny powinny spróbować boksu. Zobacz, jakie sztuki walki są najlepsze dla kobiet.

Do uprawiania sportów walki nie trzeba mieć żadnych specjalnych predyspozycji fizycznych. Wybierając konkretne zajęcia warto jednak zadać sobie pytanie, co chcemy za ich pomocą osiągnąć. Dobrze jest zebrać opinie o szkole, pracujących w niej instruktorach i sztukach walki, jakie reprezentują. Zaczynając od zera nie porywajmy się od razu na najbardziej brutalne dyscypliny.

Samoobrona jak najbardziej

Niewiele jest jednak kobiet, które decydują się na te najbardziej kontaktowe odmiany sztuk walki. Panie preferują sporty, w których ważniejsze od siły fizycznej są zwinność i odpowiednia technika.
Do takich należą aikido i jujitsu. To pierwsze polega głównie na obronie za pomocą uników i zejściu z linii przeciwnika. W drugim stosuje się też obroty, czy unieruchomienia.Jujitsu jest dobre dla kobiet, bo rozwija całe ciało, a podczas treningu pracują wszystkie grupy mięśni.

Jeśli celem naszych treningów ma być doskonalenie umiejętności samoobronnych czyli innymi słowy praktyczna nauka radzenia sobie z napastnikiem, kurs na który się zapisujemy, przede wszystkim powinien skupiać się na skuteczności ciosów. Niezwykle popularną sztuką walki obronnej wśród kobiet jest krav maga. Jest to izraelski system walki wręcz. Jej podstawowe ciosy skupiają się wokół okolic gardła, oczu, krocza oraz nóg. Dobrze opanowana technika pozwala na całkowite obezwładnienie przeciwnika.

Uroda nie ucierpi

Do uprawiania sportów walki trzeba mieć oczywiście odpowiednie predyspozycje psychiczne. Inteligencja i pewność siebie to dwie najważniejsze cechy potencjalnych zawodniczek. Bo chociaż prawdą jest, że panie zazwyczaj nie dorównają mężczyznom siłą, mogą prześcignąć ich na polu techniki. Dziewczyny są też odporniejsze psychicznie od mężczyzn i bardziej od nich systematyczne. Rzadziej się zniechęcają, bo nie traktują sportu tak ambicjonalnie. A panowie często chcą się po prostu bić.

Co ważne, panie gotowe stanąć do walki nie muszą bać się o swoją urodę. W przypadku bardziej kontaktowych dyscyplin głowę, ręce, stopy i piersi zakrywają specjalne ochraniacze.
W przypadku rekreacyjnego uprawiania sportu kończy się na najwyżej kilku siniakach, które możemy sobie nabić nawet na rowerze.

Nieuzasadnione są też wszelkie obawy dotyczące reakcji mężczyzn - zawodników. Chociaż panowie nie lubią walczyć, a w szczególności przegrywać z kobietami, szanują trenujące dziewczyny.
Kiedyś kobiety traktowano w tym środowisku z przymrużeniem oka, teraz bijąca się dziewczyna nikogo nie dziwi. Jest traktowana na równi, jak zawodnik.

Bez względu na to czym będziemy się kierować przy wyborze najbardziej odpowiadającej nam techniki walki, najważniejszym jest by nie zrażać się i wytrwale pokonywać kolejne etapy. Korzyści w postaci pewności siebie, umiejętności kontroli i opanowania w najtrudniejszych sytuacjach, a także niebywale efektywne treningi dla sylwetki i postawy, sprawią, że zajęcia będą nam przynosić jeszcze więcej satysfakcji. Wiele kobiet ma obawy przed ironicznymi, często zniechęcającymi komentarzami meskiej, zwykle przeważającej części trenujących.

Wątpliwości powinien rozwiać fakt, iż większość mężczyzn z szacunkiem odnosi się do kobiet, które nie zrażają się i uparcie dążą do celu, więc z czasem możemy zyskać wśród nich status równego sobie, a stąd już tylko krok od ich pokonania.

Źródło: iwoman.pl

3 osób dodało "Sztuki walki d…" do ulubionych (kto?)
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych
Luiza Rzadkowska

Luiza

Kluczbork

Joanna Sobieralska

Joanna

Ząbkowice Śląskie

Joanna Wu

Joanna

Poznań

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz

pzm

2012-01-13 17:51

;)

Kamil

2012-03-20 16:55

Przemku mozna wyrażać swoja opinię, ale z szacunkiem, a nie w taki poniżający dla kobiet sposób. Prymitywny jesteś strasznie chłopie

Przemek miki

Przemek

Wrocław

2012-03-20 17:45

tak sobie to tłumacz :)

Kamil XX

Kamil

Warszawa

2012-06-24 16:18

Masz w zasadzie rację... kobiety są niższe, lżejsze, mają gorszy stosunek masy tłuszczowej do mięśniowej i mniejszą odporność na ból. Ciężko nadrobić techniką tak duże różnice. Jedno "ale" tylko.. Ponieważ w chwytanych jesteś jasiem, stfu, z tego, co widzę, to nawet gorzej niż jasiem bo aikidoką, to z ogarniętym grapplerem masz marne szanse, nawet gdyby miał 60 kg wagi, 160 cm wzrostu i cycki.

Przemek miki

Przemek

Wrocław

2012-06-24 19:03

Kobieta może być świetnym grapplerem a i tak ze mną przegra,wierz mi lub nie ale nie spotkałem jeszcze takiej która miała by realne szanse na wygraną ze mną a mam zaledwie 169 cm i ok. 70kg,widziałem na YT kilka walk mieszanych w których dziewczyna wygrywa w JJ z chłopakiem ale tylko dlatego że on jej na to pozwala,daje jej fory,minimalnie oporuje, tylko się broni itp ... nie mam na mysli oczywiście pojedynków małych dzieci czy nastolatków ... tu masz taki fajny pojedynek marine z 13 letnią jak przeczytałem dziewczynką,w którym pozwala jej wygrać http://www.youtube.com/watch?…

Monika

2013-01-28 00:03

Dla kobiet polecam Wing Tsun kung fu - jeśli trafi się na konkretnego nauczyciela (a niestety nie wielu takich jest) to można bardzo zwiększyć swoje szanse=) ta sztuka walki jest bardzo techniczna dlatego wielu się zraża na początku, ale po paru latach myślę, że można naprawde niemile zaskoczyć potencjalnego gwałciciela

Monika

2013-01-28 00:03

Dla kobiet polecam Wing Tsun kung fu - jeśli trafi się na konkretnego nauczyciela (a niestety nie wielu takich jest) to można bardzo zwiększyć swoje szanse=) ta sztuka walki jest bardzo techniczna dlatego wielu się zraża na początku, ale po paru latach myślę, że można naprawde niemile zaskoczyć potencjalnego gwałciciela

Przemek miki

Przemek

Wrocław

2013-01-28 00:06

NIE PAJACUJ MONIUŚKA

wikusia

2014-02-07 16:39

oj oj. każdy ma prawo robić to co mu sie podoba faktycznie mężczyżni są silniejszi od kobiet itp ale tak już jest nie ma co sie rzucać. ale to nie znaczy że kobiety nie mogą trenować sztuk walki

jaska

2014-09-19 12:54

Sztuki walki są tym bardziej dla kobiet bo to one są najczęściej narażone na ataki i zaczepki. Ja od kilku miesięcy chodzę na kick-boxing i samoobronę. Treningi są ciężkie ale dzięki temu czuję, że forma rośnie. Chodzę do kobiecej sekcji na Ursynowie G-Combat (http://g-combat.pl/)

agata

2015-04-13 10:23

Kamil zgadzam się z tobą ale w jednym się mylisz mianowicie z odpornością na ból natomiast reszta jest absolutnie słuszna

Arkadiusz Rymanowski

Arkadiusz

Kraków

2015-09-20 14:41

a ja polecam Treningi Personalne z Elementami Samoobrony: proporcje tego co jest ćwiczone dobierają sobie same zainteresowane :) http://321start.pl/trening-pe…

Pacia

2016-06-09 23:21

Stanowczo odradzam treningów samoobrony bo to nic nie daje. Sztuki walki doprowadziły do tego że ciągle mnie ktoś napadał bo razem z moim chłopakiem trenowaliśmy sztuki walki i byliśmy pewni naszych umiejętności przez które ciągle obrywaliśmy. Rok temu poszliśmy na siłownię do Saturn Fitness żeby nabrać siły i jak się okazało wystarczyło nabrać trochę mięśni i nikt nas nie napada.

Paula

2017-03-17 10:47

http://kobietawdojo.blog.pl <- blog traktujący jak sama nazwa wskazuje jak kobiety radzą sobie z typowo męskimi sportami walki; pisane z praktyki, doprawione doświadczeniem :)

Kamila

2018-02-01 08:58

Poszukuję trenerki w Krakowie i znalazłam tę panią https://lepszytrener.pl/magda… Może ktoś coś o niej wie? Byłabym wdzięczna za opinie :)

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Która fryzura gorsza? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl