Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Zdrowa forma »
» Wady i zalety picia zielonej herbaty
Który piłkarz brzydszy? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Wady i zalety picia zielonej herbaty

Autor: AKTYWNI.PL  Data publikacji: 2010-09-28

Tagi: anemia, antyoksydanty, dieta, trawienie, właściwości, zdrowie, zielona herbata, żelazo Zdrowa forma

Galeria artykułu

O zielonej herbacie mówiło się dotąd w samych superlatywach, jako o cudownym eliksirze młodości. Niestety każdy kij ma dwa końce, tak więc picie jej w nadmiarze może być szkodliwe.

Spośród wszystkich rodzajów herbat za najzdrowszą uchodzi herbata zielona. Po odkryciu kilku związków chemicznych, których działanie jest bardzo pożyteczne dla ludzkiego zdrowia, naukowcy w sposób szczególny zainteresowali się składem tej herbaty. Jak się okazało picie jej w nadmiarze ma też ujemne skutki dla naszego zdrowia.

Zaleta – wiązanie wolnych rodników

Zielona herbata, podobnie jak wiele innych roślin, zawiera polifenole - organiczne związki, które słyną z silnego działania przeciwutleniającego. Przeciwutleniacze wzmacniają odporność komórek, chroniąc je przed niepożądanymi procesami utleniania. Wiążą wolne rodniki, które w naszym ciele prowadzą do wielu niechcianych procesów - starzenia się organizmu, zmian w funkcjonowaniu komórek lub ich śmierci, powstawania nowotworów. Dlatego dieta bogata w antyoksydanty pomaga uniknąć chorób układu krwionośnego i chorób nowotworowych. Uważa się, że polifenole mogą opóźniać procesy starzenia, stąd duża popularność olejków i wyciągów roślinnych również w kosmetykach. Przyczyniają się one również do zwiększenia mineralnej gęstości tkanki kostnej.

Wada - ryzyko anemii

Według najnowszych badań opublikowanych na łamach Journal of Nutrition, te same związki mogą zwiększać ryzyko anemii, bo hamują absorpcję żelaza z pożywienia. Polifenole łączą się z jonami żelaza tworząc kompleksy, które nie są w stanie przeniknąć z układu pokarmowego do krwi. Żelazo jest składnikiem hemoglobiny, który umożliwia transport tlenu. Okazuje się więc, że spożywając zbyt duże ilości polifenoli, zamiast oczyszczać i odmładzać organizm, narażamy się na anemię i niedotlenienie tkanek.

Przed zieloną herbatą przestrzegają dentyści - osoby, które mają tendencję do tworzenia się kamienia nazębnego nie powinny pijać jej często. Zielona herbata pozostawia na zębach trudny do usunięcia osad, podobny do powstałego w wyniku działania dymu tytoniowego. Co ciekawe, czarna herbata nie wyrządza takich szkód, mimo że napar, który pijemy, jest zdecydowanie ciemniejszy.

Zielona herbata zawdzięcza swoją popularność zarówno dobroczynnym właściwościom, jak i sprytnemu marketingowi. Czy warto ją pić? Oczywiście. Jednak we wszystkich kwestiach najlepiej zachować umiar i zdrowy rozsądek. 3-5 filiżanek zielonej herbaty w tygodniu na pewno nam nie zaszkodzi, mogą za to korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie, lub zastąpić inne, mniej zdrowe napoje. Litr zielonej herbaty dziennie może już nie służyć zdrowiu.

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz

Aneta

2015-03-10 09:30

Ja najbardziej lubię herbatę w butelce Soti. Nie zawiera cukru, a przy tym to super wygodne rozwiązanie.

kicia

2015-05-03 21:25

Ja akurat mam problem z zielona herbata. pije ja od 2 lat, od 6 miesiecy codziennie po 3-4 kubki.dwlasnie stwierdzono u mnie anemie mikrocytarna, czyli niedobor zelaza. Okazuje sie, ze zielona herbata ma wlasciwosci chelatujace i obniza przyswajanie zelaza o ok 20%. U jednych to malo, u innych, jak widac za duzo. A i jeszcze jedno:uzielona herbata podnosi poziom cukru. Gdzies czytalem wyniki badan na ten temat, ale nie pamietam juz gdzie.

Gulliwer

2015-05-15 21:39

Uważajcie !! Bardzo lubię zieloną herbatę (liściastą) i piję ją od ponad roku po dwa kubki dziennie. Myślałem, że ma tylko dobre właściwości a dzisiaj po odebraniu wyników badań okazało się, że rok do roku morfologia spadła mi z 14.6 na 13.3. Mam 39 lat, trenuję 8 razy w tygodniu (zarówno rano jak i wieczorem) crossfit, kickboxing i rano siłownia. Odżywiam sie bardzo zdrowo bez jakikolwiek wspomagaczy chemicznych. Od dzisiaj odpuszczam zieloną herbatę (max kubków w tygodniu) i ponowię badania za pół roku, wówczas dam znać na forum:) Pozdrawiam

Joanna

2015-06-19 10:38

Zgadzam się z artykułem - 1l dziennie nie można przekraczać - znajomy pił litr i dostał anemii i zemdlał - mniejsze ilosci nie szkodza.

Orientshop

2015-07-30 18:42

Rzeczywiście wszystko zależy od organizmu no i oczywiście od ilości spożywanej herbaty. We wsztkim należy znaleźć złoty środek. Ale to że trzeba kupować herbatę wysokiej jakości jest najważniejsze. Polecam zapoznać się z ofertą naszego sklepu. Herbatą zajmujemy się od prawie 15 lat, a pijemy znacznie dłużej.☺ http://orientshop.com.pl/pl/c…

maciej

2015-11-16 22:29

Herbatę zieloną piję jakieś 5 lat , i zauważyłem tylko same dobre rzeczy obserwując swój organizm . Także pijmy zieloną i jak to mówi przysłowie co za dużo to nie zdrowo.

Ziomek

2016-01-07 16:30

Herbata wypłukuje żelazo... Hmmm a nikt nigdy nie wpadł na teorie, że zielona herbata właśnie potrzebuje naszego żelaza żeby pomóc orgaznizmowi w oczyszczeniu się. Tak samo jak kofeina bierze magnez i wapń.. Coś za coś. Energia skądś musi płynąc :), a żelazo jest w czerownym mięsie, w kurczaku jest go duzo mniej. Pozdrwiam

ona

2016-03-05 15:13

Witam.Piję herbatę zieloną od około 6 lat i uzależniłam się od niej.Mój lekarz nie znalazł przyczyny ciągłej anemii-ale ja już wiem,że przyczyną jest zielona herbata-pita w nadmiarze.Kiedyś honorowo oddawałam krew a teraz sama nie mogłam uwierzyć wynikom badań i niskiemu poziomowi żelaza[15].Przez przypadek przeczytałam w internecie wady i zalety picia zielonej herbaty-po tym jak mojemu tacie lekarz nie zalecał jej picia gdyż ma cukrzycę.

marika123 marika

marika123

Toruń

2016-03-29 19:30

Myślę, że pijanie zielonej herbaty max 3 razy dziennie nie zaszkodzi. Ja nie odczuwam skutków ubocznych, mam dobre wyniki, więc chyba wpływa na mnie korzystnie :) Natomiast zastanawiam się, czy pijacie inne herbatki z tzw grupy funkcjonalnych? W cosdlazdrowia.pl jest ich sporo, na różne dolegliwości, podobno działają i sa całkiem smaczne :)

maria

2016-04-11 13:12

maria.Witam piję herbatę zieloną z opunkją najczęściej czy z miętą zawsze jakiś dodatek około 10-ciu lat .mam 75 lat wykonuje wszystkie prace sama mam ich dużo bo dwa domy muszę obrobić i ogród jeżdżę samochodem.Wieku mojego nikt mi nie daje jak idę coś z synem załatwić uważają że to mąż.

Ala

2016-06-04 21:48

Ja piję zielona herbatę odkad pamięcią sięgnę..z 10 lat..morfologie robię co roku latem i wszystko bylo zawsze ok,ale dwa lata temu mialam dwukrotnie wyższe żelazo,po roku takie samo wysokie wiec u mnie coś nie wyplukuje ta herbata zelaza,a moglaby

Paweł

2017-01-11 20:06

Piję często herbatę zielona i myślę że jest ona tak samo zdrowa jak pozostałe herbaty Oczywiście trzeba kupować herbatę dobrej jakości polecam ten sklep www.swiatkawyiherbaty.com.pl Nigdy się nie zawiodłem na tych herbatach

John

2017-02-04 10:40

Ja niestety już wiele razy po wypiciu zielonej zaobserwowałem ból głowy. Więc zdecydowałem się ją odstawić. Zielona herbata zawiera równiż kofeinę. Jednak po wypiciu kawy nie odczuwam podobnych problemów z bólem głowy a po zielonej herbacie niestety tak.

Ulaaa

2017-02-13 21:53

Ja zauważyłam u siebie od jakiegoś czasu, że zatyka mnie w klatce. Ciężko mi się oddycha.. muszę wypić ogromne ilości wody by mi to przeszło..Od wielu lat piję zieloną herbatę od 0,5 do 0,7 l dziennie. Chyba u mnie zaczęła działać w końcu niekorzystnie... a szkoda :(

korka

2017-08-31 10:39

najlepszą zieloną piłam firmy basilur, pije od lat

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Który piłkarz brzydszy? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl