Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Wodne »
» Wypłyń na otwarte wody ze Stevenem Munatonesem
Której lepiej w miniówce? Wybierz!
vs


Aktywne pojedynki: zobacz rankingi zdjęć »
rozstrzygaj pojedynki
dodawaj zdjęcia
sprawdź kto wygrał

Wypłyń na otwarte wody ze Stevenem Munatonesem

Wydawnictwo Buk Rower
Data publikacji: 2013-01-31

Tagi: buk rower, pływanie w wodach otwartych, steven munatones

Godzina na basenie to za mało? Zawsze chciałeś zmierzyć się z dłuższym dystansem pływackim? A może zamierzasz spróbować swoich sił w triatlonie? Przygoda z open water jest na wyciągnięcie ręki.

Galeria artykułu

W pływaniu w wodach otwartych liczą się wysiłek, zdolność przystosowania, opanowanie strategii, techniki i odrobina szczęścia. Kondycję, technikę, umiejętność nawigowania i podejmowania prawidłowych taktycznych decyzji można wypracować. Wtedy pomoże się szczęściu. O tym, jak to zrobić opowiada książka Stevena Munatonesa „Pływanie w wodach otwartych”.

Nauka pływania w zmiennych warunkach

Pływanie długodystansowe w naturalnych akwenach nie może być porównywane z pływaniem na basenie. Dla basenowego pływaka nawet mała fala może być zaskoczeniem. Otwarte wody stawiają wiele wyzwań. Meduzy, ryby, sieci rybackie, pływające w wodzie przedmioty, zmienne prądy i temperatury, sztormy – to część czynników zewnętrznych, które mogą okazać się niespodzianką zakłócającą rytm pływania. Wyzwanie stanowi też każda słabość. Wody otwarte wymagają nauki pływania na nowo – podejścia do tej dyscypliny w zupełnie inny sposób, biorąc pod uwagę zmienne warunki i przygotowanie na to, co nieoczekiwane. Sprostanie wyzwaniom przynosi satysfakcję, której rzadko doświadczamy w takim wymiarze i sukces, czyli „uczucie spokoju będące wynikiem satysfakcji z tego, że dałeś z siebie wszystko, by osiągnąć najlepszy wynik, na jaki cię stać” (John Wooden).

Pływanie Masters – zostań mistrzem!

W tej dyscyplinie nie ma ograniczeń. Mając lat 30, 40, 50 czy 60 możesz trenować jak zawodowcy i tak jak oni rywalizować na rozmaitych wydarzeniach pływackich. Każdy pływak, który ma ukończone 18 lat może zostać mistrzem. Może dołączyć do grupy mastersów i niezależnie od stopnia zaawansowania uczestniczyć w zaplanowanych treningach otwartych prowadzonych przez trenera. Pływanie Masters stanowi dobry system motywujący do regularnych treningów.

Technika pływania na długich dystansach

W książce „Pływanie w wodach otwartych” Steven Munatones dzieli się swoimi spostrzeżeniami i wiedzą na temat przygotowań, treningu i rywalizacji w wodach otwartych. Z książki dowiesz się, co zrobić by:

• poprawić technikę
• umiejętnie nawigować
• stosować odpowiednie programy treningowe na krótkie, średnie i długie dystanse
• powalczyć o cenne sekundy na starcie, przy nawrotach czy w punktach nawadniania
• stosować strategie wyścigowe najlepszych pływaków świata
• przygotować się fizycznie i psychicznie na rywalizację w otwartych wodach.

Znajdziesz też wskazówki dotyczące m.in. doboru sprzętu, ochrony ciała przed otarciami, sposobów na regenerację w trakcie pokonywania kolejnych kilometrów, pływania w ciepłej i zimnej wodzie, ogólnego przygotowania organizmu do realnych warunków. Dzięki tym informacjom poczujesz, że „woda to twój przyjaciel. Nie trzeba z nią walczyć, wystarczy stać się jej częścią, a pomoże ci płynąć” (Aleksander Popow).

Portal aktywni.pl objął PATRONAT MEDIALNY nad książką.

Jeszcze nikt nie dodał tego artykułu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Podziel się swoją opinią!

dodaj komentarz
Nina Nina

Nina

Warszawa

2013-02-04 09:20

Zacznę chyba najpierw od miejskiego basenu:)

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Polecane na Aktywni.pl
Aktywne Pojedynki
Której lepiej w miniówce? Wybierz!
vs
Reklama
Reklama
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl