Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Mama Fit

Mama Fit

Adres: ul. Szegedyńska 9 A

Miasto: Warszawa,

Województwo: mazowieckie

Telefon: 0 606 930 571

Email: mamafit@aktywni.pl

Osoba kontaktowa: Anna Listopad

Dodali do ulubionych: 13

Dyscypliny (3):
Fitness Joga Pilates
Wyposażenie (4):
Natrysk Szatnia Zajęcia rodzinne Zajęcia z muzyką

Uwaga! Zajęcia obecnie nie odbywają się do odwołania

Witamy wszystkie mamy!


Mama-Fit

Mama Fit to wyjątkowe zajęcia fitness dla mam z małymi dziećmi. Trening ułożony jest tak, aby mamy mogły wykonywać go w obecności swoich pociech, a nawet razem z nimi, co sprzyja pogłębieniu ich więzi.

Pragniemy zachęcić mamy, aby oprócz obowiązków domowych, znalazły trochę czasu dla siebie, w tak ważnym dla nich i dla dzieci okresie. To jest możliwe, uwierzcie nam!

Mama Fit dba o swoje zdrowie, samopoczucie i figurę, przy czym nie musi rozstawać się ze swoim maleństwem ani angażować w opiekę nad nim innych osób.


Nasze zajęcia łączą w sobie elementy różnych form fitness, takich jak:
• TBC • pilates • fitball • stretching • yoga

Ćwicząc z Mamą Fit szybko wrócisz do formy sprzed porodu, a nawet zyskasz figurę, o której zawsze marzyłaś. To nie magia, tak działa regularny ruch, pod okiem dobrego instruktora. Tak naprawdę wszystko zależy od Ciebie...


Uwaga! Zajęcia obecnie nie odbywają się do odwołania



Wyznania Mam Mamy pytają

Asia

Drogie Mamuśki!
Jak wiecie każdą z nas po porodzie dopada świadomość, że za bardzo przytyłyśmy i tak naprawdę mamy dylemat, co z tym zrobić. Lekarze mówią NIE odchudzaniu i drakońskim dietom , bo karmimy - i tutaj mają całkowitą rację i ich popieram, ale jest sposób na zrzucenie kilku kilogramów. Po prostu zacznijmy ćwiczyć. Wiem, wiem - znajdujemy wiele sposobów, aby tego nie robić, choć chęci są. W domu? Sama ?... i do tego z maluchem przy boku?!
pokaż więcej

Drogie Mamuśki!
Jak wiecie każdą z nas po porodzie dopada świadomość, że za bardzo przytyłyśmy i tak naprawdę mamy dylemat, co z tym zrobić. Lekarze mówią NIE odchudzaniu i drakońskim dietom , bo karmimy - i tutaj mają całkowitą rację i ich popieram, ale jest sposób na zrzucenie kilku kilogramów. Po prostu zacznijmy ćwiczyć. Wiem, wiem - znajdujemy wiele sposobów, aby tego nie robić, choć chęci są. W domu? Sama ?... i do tego z maluchem przy boku?!
Postawmy sobie cel - nie tylko zrzucenie wagi, ale przede wszystkim powrót do kondycji fizycznej. Dzieci rosną, przybierają na wadze, często chcą na rączki, a my co?Nie mamy siły, energii. Jesteśmy wypalone. Czy jest na to sposób? Ależ tak.
Weźmy się w garść i wyjdźmy do ludzi, spotykajmy się na salce , grupowo, z udziałem wykwalifikowanej instruktorki. Oczywiście najważniejsze jest to, że zabieramy ze sobą dzieci, które uczestniczą w naszych ćwiczeniach. Maluchy leżą u naszego boku -gdy jest taka potrzeba, to karmimy , przewijamy, przytulamy, natomiast starszaki bawią się ze sobą, zabawkami, często zabawiając te młodsze. Pewnie zadacie sobie pytanie- czy to ma sens? Na 100% ma! Wierzcie mi . Uczestniczyłam w takich zajęciach i z przyjemnością patrzyłam jak mój synek naśladował mnie w ćwiczeniach. W ten sposób krzewimy już od małego świadomość dziecka do kultury fizycznej. Jakaż ona jest ważna w naszym życiu . Daje dużo radości, zadowolenia , a zarazem potrzebnego tak zmęczenia fizycznego. Nasi rodzice bardzo często zmuszali nas do ćwiczeń, my tego nie cierpieliśmy, buntowaliśmy się, ale po prostu nie mieliśmy przykładu. Teraz mamy taką szansę, mamy miejsca, gdzie wspólnie z dziećmi się bawimy.
Zapraszam wszystkie młode mamy to uczestniczenia w takich zajęciach. Zrzućcie z siebie to lenistwo i biegnijcie na trening. Na pewno będziecie zadowolone. A po ćwiczeniach można trochę poplotkować , iść na krótki wspólny spacer itd..

Ściskam Was mocno i do zobaczenia na matach.
PS. Moi starsi synowie też wzięli się za siebie i chodzą na siłownię, córka natomiast zdobyła bakcyla gry w siatkówkę . Czyżbym dała im dobry przykład ?

Joanna Leszczyńska-Kudłaciak
Mama czwórki dzieci: 21-letniego Patryka, 19-letniego Damiana, 14-letniej Mileny i najmłodszego 3-letniego Rafałka.
Ambasadorka Mamy Fit
pokaż mniej

Asia

Małgosia

Chyba dla nikogo nie jest zaskoczeniem, że kobiety po porodzie, połogu i kilku tygodniach z dzieckiem w domu nie są w najlepszej kondycji. Dotyczy to kondycji fizycznej, ale też psychicznej. Wiadomo, że to jak wyglądamy czy bardziej, jak siebie postrzegamy, wpływa na nasze samopoczucie, a często młoda matka postrzega siebie jako osobę zaniedbaną, bez energii, zmęczoną, wyalienowaną, przez co sama niechętnie pokazuje się światu. Każda okazja, aby ją z tego stanu wyciągnąć jest dobra, a tym bardziej aktywność fizyczna.Okazja do wyjścia z domu bez martwienia się: co zrobię z maluchem?
pokaż więcej

Chyba dla nikogo nie jest zaskoczeniem, że kobiety po porodzie, połogu i kilku tygodniach z dzieckiem w domu nie są w najlepszej kondycji. Dotyczy to kondycji fizycznej, ale też psychicznej. Wiadomo, że to jak wyglądamy czy bardziej, jak siebie postrzegamy, wpływa na nasze samopoczucie, a często młoda matka postrzega siebie jako osobę zaniedbaną, bez energii, zmęczoną, wyalienowaną, przez co sama niechętnie pokazuje się światu. Każda okazja, aby ją z tego stanu wyciągnąć jest dobra, a tym bardziej aktywność fizyczna. Okazja do wyjścia z domu bez martwienia się: co zrobię z maluchem? Zrobienie czegoś dla siebie znakomicie wpływa na samopoczucie, a w dalszej perspektywie na wygląd fizyczny (każda mama liczy na cud).
Takie miejsce jak sala ćwiczeń pełna kobiet z dziećmi to okazja do wejścia w nową, dotąd nieznaną, ale jakże potrzebną i cenną grupę społeczną dla młodej matki. Podczas wycierania potu, pożyczania sobie wody, mokrych chusteczek etc. powstają więzi, może nie na wieki, ale na pewno na ten bardzo ważny i trudny życiowy czas, są okazją do wymiany doświadczeń, otrzymywania rad, ale i ich dawania (hmmm, jestem ekspertem) Również do zwykłych babskich pogaduszek, nie tylko o dzieciach (choć to rzadkość). W parze z tym wszystkim idzie oczywiście gimnastyka, potrzebna sprawa, na którą nigdy nie ma czasu, siły, ochoty, motywacji... A tutaj, nie ma wyjścia, spakowałam siebie i dziecko i już nie ma odwrotu. Moje dziecko ma zajęcie (zabawki, rówieśnicy) więc nie szukam wymówek, aby nie ćwiczyć, trenerka pokrzykuje, muzyka gra, inne mamuśki skaczą do rytmu, wstyd się zatrzymać i dzięki temu w końcu nasze ciało też na tym zyskuje.
Dzieci natomiast, dostają nową mamę - zadowoloną, mniej zestresowaną, zmęczoną, ale uśmiechniętą. Poza tym, poznają nowe miejsca, otaczają je nowe bodźce, na początku nieznane, ale w końcu przyjazne i na pewno stymulujące rozwój. Są też rówieśnicy z innymi zabawkami i nowa aktywność życiowa, która już zostaje zaszczepiona w tym młodym człowieku, który (trzeba w to wierzyć) będzie także kiedyś chciał dbać o kondycję fizyczną, a nie tylko grać mecze... na komputerze.
pokaż mniej

Małgosia

Marta

Gdy dowiedziałam się o ćwiczeniach fitness, na które można uczęszczać razem z dzieckiem, od razu chętnie się zdecydowałam. Gdy poszłam na zajęcia po raz pierwszy, byłam pełna entuzjazmu. Wychodzę z domu, mogę się wyrwać od szarej codzienności, zrobić coś dla siebie, dla swojego ciała (nareszcie!!!) przy okazji nie zostawiając mojego 2,5 letniego synka pod opieką osób trzecich. Cieszyłam się jak dziecko!
Fajna sala do fitness, gdzie można przynieść ze sobą zabawki, jeździki i inne akcesoria dla dziecka. Już byłam spokojna, że maluch zajmie się sobą, a ja obok w tej samej sali będę mogła realizować program ćwiczeń.
pokaż więcej

Gdy dowiedziałam się o ćwiczeniach fitness, na które można uczęszczać razem z dzieckiem, od razu chętnie się zdecydowałam. Gdy poszłam na zajęcia po raz pierwszy, byłam pełna entuzjazmu. Wychodzę z domu, mogę się wyrwać od szarej codzienności, zrobić coś dla siebie, dla swojego ciała (nareszcie!!!) przy okazji nie zostawiając mojego 2,5 letniego synka pod opieką osób trzecich. Cieszyłam się jak dziecko!
Fajna sala do fitness, gdzie można przynieść ze sobą zabawki, jeździki i inne akcesoria dla dziecka. Już byłam spokojna, że maluch zajmie się sobą, a ja obok w tej samej sali będę mogła realizować program ćwiczeń.
Korzystałam z ćwiczeń tak często, jak tylko mogłam: raz zabierając syna (2,5 roku) raz córkę (roczek). Wcześniej, przed ciążą zawsze ćwiczyłam, potem zabrakło mi motywacji i czasu… Odkrycie takich zajęć pozwoliło mi nawiązać interesujące znajomości z innymi mamami, które mają takie jak ja podobne problemy oraz smutki i radości, a także sukcesy związane z wychowywaniem swoich pociech. Stopniowo również zaczęłam obserwować poprawę swojej figury, odprężenie psychiczne i radość, jaką powoduje aktywność fizyczna. Zachęcam do wzięcia udziału wszystkie mamy wraz z maluszkami. Mama Fit to wspaniała forma spędzenia wolnego czasu, ruch, ćwiczenia, a przy okazji dobra zabawa dla nas samych i dla dzieci.

pozdrawiam serdecznie
Marta Gałczyńska
pokaż mniej

Marta



Mamy pytają

  • Czy na zajęciach Mama Fit ćwiczy się cały czas z dzieckiem?

Nie, ćwiczy głównie mama, a dziecko jest blisko niej, bawi się, obserwuje ją, ale może również towarzyszyć jej w ćwiczeniach. Tak naprawdę to zależy od mamy, na ile chce wykonywać ćwiczenia np. trzymając swojego malucha na rękach. Wpływ ma na to także wiek dziecka. Starsze jest bardziej samodzielne i interesują go bardziej zabawki i inne dzieci, natomiast to młodsze z powodzeniem można mieć zawsze przy sobie, np. w nosidełku, które stoi tuż obok, gdy mama ćwiczy.


  • Czy gdy w czasie zajęć odejdę na chwilę na bok, by zająć się moim maluszkiem, będę potrafiła z powrotem powrócić do choreografii ćwiczeń, które wykonuje grupa?

Tak, bez problemu. Układ ćwiczeń nie będzie skomplikowany, więc nie musisz się o to martwić.


  • Nigdy nie byłam typem sportowca i nigdy wcześniej nie uprawiałam regularnie fitnessu, czy poradzę sobie na zajęciach?

Na pewno sobie poradzisz! Ćwiczenia są tak dobrane, byś mogła je wykonywać na tyle, na ile pozwalają Ci twoje fizyczne możliwości. Nasza instruktora zadba o to, byś nauczyła się poprawnie wykonywać ćwiczenia. Podobne ruchy będą pokazywane na każdych zajęciach, więc z powodzeniem je opanujesz.


  • Kto podczas zajęć zwraca uwagę na bezpieczeństwo mojego dziecka?

Odpowiedzialność za swoje dziecko ponosi przede wszystkim mama. Może bez przeszkód obserwować poczynania malucha ćwicząc (sala jest zaopatrzona w lustra). Poza tym inne mamy również obserwują całe otoczenie, więc w każdej chwili mogą zareagować. Uwagę na dzieci zwraca również instruktorka oraz dodatkowo - koordynatorka obecna na zajęciach.



Uwaga! Zajęcia nie odbywają się w okresie wakacyjnym (czerwiec, lipiec, sierpień). Ruszamy ponownie od WRZEŚNIA (zgłoszenia przyjmujemy cały czas)


pod nr: 0 606 930 571

e-mail: mamafit@aktywni.pl (podaj imię, nazwisko, wiek dziecka i nr telefonu)


Gdzie? Kiedy?
Bielańskie Centrum Edukacji Kulturalnej

ul. Szegedyńska 9a Bielany
lokalizacja
Czwartek 10.00 - 11.00
ACTIVIA Fitness & Wellness

ul.Orzechowskiego 21a RADOŚĆ
lokalizacja
Piątek 10.30 - 11.30

PIERWSZE ZAJĘCIA:10 zł

WEJŚCIE W KARNECIE:20 zł

WEJŚCIE JEDNORAZOWE:35 zł

Zapraszamy na zajęcia

Trening ułożony jest tak, aby mamy mogły wykonywać go w obecności swoich pociech, a nawet razem z nimi, co sprzyja pogłębieniu więzi między dzieckiem a matką. W zajęciach mogą uczestniczyć dzieci w wiekuod 3 miesięcy do 3 lat, te starsze mają do dyspozycji wiele ciekawych zabawek, którymi mogą bawić się z innymi dziećmi, co sprzyja budowaniu relacji z rówieśnikami. Malec, który bywa w nowych miejscach, lepiej się rozwija, a atrakcje, które poznaje bardzo go cieszą.

Na zajęcia Mama Fit można zgłaszać się po 8 tygodniach od porodu naturalnego
i po 12 tygodniach od cesarskiego cięcia.




Mama Fit

Zajęcia te łączą w sobie elementy ćwiczeń wzmacniających i aerobowych, pilates, body ball, oraz stretching. Prowadzone są one przy dynamicznej muzyce podczas rozgrzewki, a później spokojnej, kojącej w dalszej części. Program ćwiczeń nastawiony jest na wzmocnienie całego ciała z dużym naciskiem na mięśnie, które w szczególności zostały osłabione podczas ciąży, czyli mięśnie przykręgosłupowe oraz dna miednicy.


Małgosia Smolarczyk

Instruktorka - Małgosia Smolarczyk

Instruktorka aerobiku, aqua aerobiku, gimnastyki korekcyjnej. Pasjonatka oraz instruktorka metody Pilates. Specjalizuje się w formach prozdrowotnych, body&mind, aqua. Bardzo lubi pracować z dziećmi. Jak sama twierdzi, wnoszą one w jej życie wiele uśmiechu i radości. Na swoich zajęciach zwraca szczególną uwagę na bezpieczeństwo, na świadomą pracę z ciałem oraz na przyjazna, serdeczną atmosferę.

Prywatnie jest bardzo radosną i optymistyczna osobą, kocha ludzi i nie wyobraża sobie życia bez nich. Poza sportem interesuje się psychologią, literaturą, uwielbia odkrywać nowe miejsca.




Mama - zdrowy kręgosłup title=

Kręgosłup kobiety w czasie ciąży, połogu i opieki nad małym dzieckiem jest szczególnie narażony na uszkodzenia. Rosnący brzuch przyszłej matki sprawia, że okolice lędźwi ulegają nadmiernemu wygięciu do przodu. Świadomość tych zmian i kontrolowanie postawy oraz prawidłowy, to znaczy najmniej obciążający kręgosłup, sposób noszenia niemowlęcia mogą w znaczący sposób wpłynąć na samopoczucie matki i jakość jej macierzyństwa.

Dzięki własnemu doświadczeniu z ciążami i dziećmi oraz jogą, tai chi, shiatsu, callaneticsem i tańcem opracowałam unikalną, autoterapeutyczną metodę pracy z ciałem oraz sposób opieki nad dzieckiem w minimalny sposób nadwyrężający kręgosłup.


Agnieszka Papis

Instruktorka - Agnieszka Papis, 'Sipapuni'

Nie przez przypadek zostałam matką trójki dzieci, w pierwszym miesiącu pierwszej ciąży zaczęłam praktykować jogę i tak już zostało, dzięki asanom rozciągającym kręgosłup udało mi się zwycięsko przetrwać okres noszenia płodu w brzuchu i jednocześnie dziecka na brzuchu. Praktyka jogi, doświadczenie porodów naturalnych i praca nad wieloma koncepcjami pracy z ciałem (takimi jak tai chi, chi gong, shiatsu) pozwoliły mi stworzyć unikalny, prosty system ćwiczeń i sposób poruszania się z dzieckiem tak, aby wspierać, a nie obciążać kręgosłup.


    Obecnie poszukujemy instytucji, które chciałyby:
  • udostępnić lokal/salę do ćwiczeń
  • wspomóc projekt medialnie (np. serwisy tematyczne, czasopisma, tv)
  • zostać naszym sponsorem

Chętnie nawiążemy współpracę z firmami pragnącymi organizować zajęcia dla mam za naszym pośrednictwem.

Zapraszamy!


HOLMES PLACE
Podczas nagrania filmu ukazującego jak wyglądają przykładowe zajęcia, mogliśmy skorzystać z pięknej sali fitness w jednym z najlepszych klubów w Warszawie – Holmes Place Premium w hotelu Hilton na ul. Grzybowskiej 63. Dziękujemy za pomoc i życzliwość! Zobacz film z zajęć Mama Fit.








3KOŁA
Firma 3KOŁA jest wyłącznym dystrybutorem firmy InStep w Polsce. Oferta firmy skierowana jest do wszystkich rodziców ceniących komfort i wygodę, a także do mam, które chcą aktywnie spędzać czas ze swoim dzieckiem.


Centrum Szegedyńska
Bielańskie Centrum Edukacji Kulturalnej. Tutaj odbywają się zajęcia Mama Fit.




ACTIVA Fitness & Wellness
To miejsce stworzone przez kobiety dla kobiet, gdzie można zadbać o sprawność swojego ciała i samopoczucie. Tutaj odbywają się zajęcia Mama Fit.

Jeżeli masz pytania lub chcesz dowiedzieć się więcej o Mamie Fit, skontaktuj się z nami:
mamafit@aktywni.pl

Anna Listopad
manager
ania@aktywni.pl
tel. 0 606 930 571
GG 5112924


Anna Listopad

Podziwiam kobiety, które potrafią dbać o siebie mimo wielu obowiązków, jakie wynikają z macierzyństwa. Jako instruktor fitness przekonałam się, że ruch fizyczny jest największym przyjacielem kobiety. Pomaga poprawić nie tylko wygląd, ale przede wszystkim pozytywnie wpływa na delikatną kobiecą psychikę.

Zajęcia pod nazwą Mama Fit mają być źródłem zdrowia, radości oraz pewności siebie. Uważam, że każda mama zasługuje, by zawsze czuć się atrakcyjną kobietą. Bez względu na to czy jest 3 miesiące, czy 3 lata po porodzie.


Anna Listopad

Dodali do ulubionych: (13):

Galeria: Mama-Fit
poprzednie następne
Galeria: Mama Fit
poprzednie następne
Galeria: Dzieciaki-Fit
poprzednie następne

Geolokalizacja

Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl