Portal Aktywni.pl korzysta z plików cookies. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Zapoznaj się z naszą polityką cookies. Zamknij powiadomienie.

Aktywna strefa Forum

Zaloguj się przez Facebooka

Technika rzutu

Opis:

1. W obręczy mieszczą się dwie piłki na raz.
W takim razie, jeżeli celujesz w sam środek obręczy masz bardzo duży margines błędu.

2. Ręka rzucająca:
Najważniejsze są palce wskazujący i środkowy.
Te dwa palce mają kontakt z piłką jako ostatnie. Dlatego to one odpowiadają za kierunek rzutu.
Powinny się one znajdować na samym środku piłki.
druga ręka ma tylko pomagać w utrzymaniu piłki na ręce rzucającego.
Ręce maja jak największy kontakt z piłką.
Palce luźno rozstawione.
Oba kciuki powinny tworzyć literę T lub V.

3. Ustawienie nóg:
Nogi powinny być rozstawione na szerokość barków.
Nie rzucaj z wykroku. Palce stóp powinny byś skierowane w stronę kosza.

4. Łokcie trzymamy przy tułowiu.
Nadgarstki odgięte do tyłu.Tworzymy kąt prosty w łokciu.

5. Rzut:
Rzut zaczynamy od lekkiego ugięcia nóg. Najważniejsze jest zgranie momentu wyskoku z wyrzutem piłki.

6. Po rzucie:
Ręka wskazująca wskazuje kosz. Po rzucie zostaje wyprostowana.
Nadgarstek zamknięty. Następnie sprawdź czy nie zrobiłeś wykroku.
Sprawdź czy palce stóp nadal skierowane są w stronę kosza.
Nie celuj w stronę kosza, w stronę obręczy, CELUJ W SAM ŚRODEK OBRĘCZY. Skup się na wybranym punkcie.

Dyscypliny: Koszykówka

Tagi: Koszykówka, trening

Jeszcze nikt nie dodał tego filmu do ulubionych
Zaloguj się, aby zapisać w ulubionych

Masz konto na portalaktywni.com?

Nie pamiętasz hasła? | Zarejestruj się

Dodaj komentarz

Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.

dodaj komentarz

Dodaj komentarz

imię lub nick: *

wróć

adres e-mail: * (adres e-mail nie będzie widoczny)

wpisz tekst z obrazka *

* - pola wymagane
Zgłoś uwagi

Zgłoś uwagi do strony Aktywni.pl